Jóga pro každý den: středa

Středa je zpravidla extrémně aktivní, takže v tento den je důležité soustředit své myšlenky a sílu a správně rozložit zátěž po celý den.

1. Sedněte si na polštář, nohy mějte rovné, na šířku ramen. Položte si před sebe stoličku, složte ruce a hlavu si opřete o dlaně.

2. Zavřete oči a zhluboka se nadechněte a vydechněte nosem. Zůstaňte v této poloze po dobu 3-5 minut. Poté narovnejte záda, otevřete oči a po 1-2 minutách cvik opakujte znovu.

Co to dává?

Toto cvičení pomáhá protáhnout vnitřní svaly stehen a uvolnit svaly krku. Cvičení stimuluje také šestou čakru, která se nachází ve středu čela a je zodpovědná za intuici, moudrost a zdravý rozum.