Yoga cho mỗi ngày: Thứ Tư

Thứ Tư, như một quy luật, cực kỳ năng động, vì vậy vào ngày này, điều quan trọng là bạn phải tập trung suy nghĩ và sức lực của mình, đồng thời phân bổ tải trọng một cách hợp lý trong suốt cả ngày.

1. Ngồi trên gối, giữ hai chân thẳng, rộng bằng vai. Đặt một chiếc ghế đẩu trước mặt, khoanh tay và tựa đầu vào lòng bàn tay.

2. Nhắm mắt lại và hít một hơi thật sâu vào và ra bằng mũi. Giữ nguyên tư thế này trong 3-5 phút. Sau đó duỗi thẳng lưng, mở mắt và sau 1-2 phút lặp lại bài tập một lần nữa.

Điều này mang lại điều gì?

Bài tập này giúp kéo căng cơ đùi trong và thư giãn cơ cổ. Các bài tập cũng kích thích luân xa thứ sáu, nằm ở trung tâm trán và chịu trách nhiệm về trực giác, trí tuệ và lẽ thường.