Dýchání páteřní (kostní) dřeně (část 5)

Tento týden se naučíte dýchat kostmi lebky a směrovat energii po páteři do kyčlí a dolů ke konečkům prstů u nohou. Pokud jste nezmeškali trénink, nadcházející úkol pro vás nebude těžký. Jak již bylo zmíněno, čím více cvičíte „dýchání páteře (kostní) dřeně“, tím snazší je to provést.

Takže tento týden budete pohybovat energií mnoha kostmi. Mám podezření, že někteří z vás na začátku výuky nezažili žádné pocity spojené s touto technikou. Jak úspěšně ji ovládáte, lze posoudit podle neočekávaných a zřetelných vjemů v oblastech, které dříve nebyly vnímány vašimi smysly.

Již několik let mám potíže s pravou kyčlí. Bez ohledu na to, jak jsem se ho snažil cítit, nic nefungovalo, i když jsem se přirozeně mohl o jeho existenci kdykoli přesvědčit dotykem ruky. Jeho obrys jsem si však v duchu nedokázal ani představit.

Jednoho večera, když jsem trénoval „dýchání páteřní (kostní) dřeně“, viděl jsem se jakoby zevnitř. Jasně jsem viděl pravé stehno. Doslova jsem cítil každou buňku v kyčelní kosti. Bylo to těžké, ale bolestivé a houbovité. Když jsem se na ni plně soustředil, viděl jsem, jak nasává energii a mění se přímo před mýma očima. Hustota se zvyšovala a křehkost postupně mizela. Zpočátku jeho struktura připomínala korek, ale postupně začala připomínat mahagon. Měl jsem pocit, jako by se nějaká ztracená část mě vracela k životu. Vzpomněl jsem si, že v raném dětství jsem cítil všechny své kosti, ale pak mi to žádný dospělý neosvětlil. Alespoň to se nestalo, dokud jsem se nestal stoupencem taoismu.

Toto jsou úžasné metamorfózy, ke kterým dochází v procesu pochopení techniky „dýchání páteřní (kostní) dřeně“. Opravdu je to jedno z nejlepších cvičení pro udržení vynikající fyzické kondice.

1. 1. Cvičení „dýchání páteří (kostní) dření“ provádějte v již zvládnutém objemu, tedy prsty, dlaněmi, předloktími, rameny, lopatkami a klíčními kostmi.
2. 2. Nadechněte se a nasměrujte energii přes lopatky a klíční kosti na krk.
3. 3. Dále nasměrujte energii nahoru do krku, do čelisti, do obličejových kostí až do zadní části hlavy.
4. 4. Při výdechu se energie pohybuje dolů k základně lebky a dále po páteři.
5. 5. Když energie dosáhne křížové kosti, rozdělí se na dva proudy, stékající po stranách do nohou a dále dolů, dolů k „mručícím potokům“, bodům ve středech chodidel.
6. 6. Po dobu 30 sekund se nadechujte a vydechujte „šumícími proudy“.
7. 
   
   
   
   
8. 7. Začněte nadechovat a vydechovat prsty u nohou. Začněte u palce levé nohy. Tímto prstem se nadechněte a vydechněte energii, poté přejděte k dýchání druhým, třetím, čtvrtým a nakonec malíčkem.
9. 8. Cvik opakujte s prsty pravé nohy.
10. 9. Nadechujte a vydechujte energii všemi prsty na nohou současně. Před výdechem začněte zvedat energii ke kotníkům. Toto cvičení provádějte alespoň 15-30 sekund.
11. 
    
    
    
    
12. 10. Nadechněte se přes holenní a lýtkovou kost až ke kolenu a poté vydechněte prsty u nohou. Toto cvičení provádějte alespoň 15-30 sekund.
13. 11. Nadechněte energii prsty na nohou a přesuňte ji nahoru stehenní kostí až ke kyčelnímu kloubu, poté vydechněte prsty na nohou. Toto cvičení provádějte alespoň 15-30 sekund.
14. 12. Nadechněte energii prsty na nohou a přesuňte ji nahoru do pánevních kostí, poté vydechněte prsty na nohou. Toto cvičení provádějte asi 30 sekund.

S praxí pocítíte, jak se energie bude nezávisle snažit naplnit všechny vaše kosti. Spontánně se rozšíří na páteř, žebra a prsní kosti. Půjdeme do toho příští týden.