Dýchání páteřní (kostní) dřeně (část 3)

Další fází „dýchání páteře (kostní) dřeně“ je dýchání kostmi rukou. Budeme pracovat se třemi dlouhými kostmi. Pamatujte, že dlouhé kosti jsou zodpovědné za reprodukci červených krvinek. Předloktí se skládá ze dvou hlavních kostí - radius a ulna a horní části paže - z jedné velké kosti pažní.

Než se naučíte cvičení „dýchání kostí paží“, je užitečné seznámit se s jejich anatomickými rysy. To vám usnadní vytváření mentálních představ a pomůže vám cítit ruce.

Úkol, který máme před sebou, je o něco složitější než ovládání energetických toků v prstech a rukou. Ve srovnání s předloktími a rameny nemají kosti prstů a rukou tolik svalů a tuku. Proto se snáze soustředí a manipulují s energií. Dlouhé kosti paží jsou obklopeny masem, což poněkud ztěžuje vnímání pohybu energie v kostní tkáni. Cvičení tedy můžete začít konečky prstů, poté přejít na ruce a teprve poté přepnout pozornost na radius a ulnu.
Podívejte se na svou ruku. Zkuste nahmatat ulnu a vřetenní kosti. „Choďte“ s okem mysli z ruky k lokti. Vnímejte pohyb energie (qi). Zadržte dech na několik sekund, pak vydechněte a vnímejte, jak se loketní a radiální kosti začínají roztahovat. Dále v duchu sledujte, jak energie z lokte stoupá podél pažní kosti.

Jakmile cvičení „ucítíte“, již nebudete muset mentálně sledovat pohyb energie. Stačí dát pevný rozkaz a qi bude proudit správným směrem.

Velká pozornost by měla být věnována nácviku dýchání rukou. Jak jsem řekl dříve, čím více budete cvičit, tím úspěšnější budete postupovat vpřed. Tuto radu opravdu oceníte, až přijde čas naučit se dýchat kostmi.

Po nějaké době ucítíte, že kosti vašich rukou dýchají. Zpočátku však budou pocity různé: někde ucítíte bolest, někde nic; Může se objevit pocit ztráty energie. Obvykle se vyskytuje tam, kde je pohyb energie blokován. V takových případech se musíte nadechnout, zadržet dech a zaměřit se na bolestivé nebo necitlivé oblasti těla.
V duchu si představte kosti a silou vůle přinuťte energii, aby jimi prošla. Poté pokračujte v dýchání všemi kostmi vaší ruky. K získání těchto dovedností může trvat více než jedno školení.

Jakmile tento problém vyřešíte a začnete cítit energii pohybující se kostmi, snažte se zabránit jejímu pronikání do kostí lebky. Pokud k tomu dojde, „vypusťte“ energii přes funkční kanál do pupku.

Rád bych poznamenal ještě jeden důležitý bod. V kostech je nezvykle velké napětí a dýchání kostní dřeně je vynikající způsob, jak napětí uvolnit. Před mnoha lety, když jsem se učil nauku o dýchání kostí, byl jsem jednoduše ohromen relaxačním účinkem tohoto cvičení. Způsob, jakým se mi uvolnily kosti v ruce, byl možná ten nejsilnější pocit, jaký jsem kdy zažil. Bylo to úžasné a opravdu nezapomenutelné.

1. Postavte se do pozice „objímající strom“ (nebo jiné pozice, která je vám příjemná).
2. Začněte dýchat prsty levé ruky.
3. Dýchejte všemi kostmi levé ruky.
4. Zadržte dech na několik sekund a vnímejte, jak se energie šíří vaší rukou.
5. Obraťte svou pozornost zpět ke konečkům prstů. Při nádechu vtahujte energii prsty do rukou, zápěstí, vřetenní kosti a loketní kosti levé paže. Pomozte pohybu energie svým vnitřním zrakem. Zvedněte tok energie až k lokti a snižte jej na 30 sekund. Při výdechu energie klesá po předloktí a ven z prstů přes ruku.
6. Opakujte cvičení s pravou paží alespoň 30 sekund.
7. Uvolněte pravou ruku a při nádechu nasměrujte energii z prstů do lokte a dále podél pažní kosti. Mentálně doprovázejí pohyb energie. Při výdechu se energie pohybuje po vaší paži a ven z vašich prstů. Dýchejte levou rukou alespoň 30 sekund.
8. Opakujte cvičení pravou rukou.
9. Cvičení opakujte, dýchejte oběma rukama alespoň 30 sekund.