Pernapasan sumsum tulang belakang (tulang) (Bagian 3)

Tahap selanjutnya dari “pernapasan sumsum tulang belakang (tulang belakang)” adalah pernapasan dengan tulang tangan. Kami akan bekerja dengan tiga tulang panjang. Ingatlah bahwa tulang panjang bertanggung jawab atas reproduksi sel darah merah. Lengan bawah terdiri dari dua tulang utama - jari-jari dan ulna, dan lengan atas - dari satu humerus besar.

Sebelum mempelajari latihan “pernapasan dengan tulang lengan”, ada baiknya untuk mengenal ciri-ciri anatominya. Ini akan mempermudah pembuatan gambaran mental dan membantu Anda merasakan tangan Anda.

Tugas yang kita hadapi sedikit lebih rumit daripada mengendalikan aliran energi di jari dan tangan. Dibandingkan dengan lengan bawah dan bahu, tulang jari tangan dan tangan tidak memiliki banyak otot dan lemak. Oleh karena itu, mereka lebih mudah untuk fokus dan memanipulasi energi. Tulang panjang lengan dikelilingi oleh daging, sehingga agak sulit untuk melihat pergerakan energi di dalam jaringan tulang. Oleh karena itu, Anda dapat memulai latihan dengan ujung jari Anda, lalu melanjutkan ke tangan Anda, dan baru kemudian mengalihkan perhatian Anda ke jari-jari dan ulna.
Lihatlah tanganmu. Cobalah rasakan tulang ulna dan tulang radius. “Berjalan” dengan mata pikiran Anda dari tangan ke siku. Rasakan pergerakan energi (qi). Tahan napas selama beberapa detik, lalu buang napas dan rasakan tulang ulna dan jari-jari mulai mengembang. Selanjutnya, perhatikan secara mental bagaimana energi dari siku naik ke sepanjang tulang humerus.

Setelah Anda “merasakan” latihannya, Anda tidak perlu lagi memantau pergerakan energi secara mental. Berikan saja perintah berkemauan keras, dan qi akan mengalir ke arah yang benar.

Latihan pernapasan tangan harus mendapat perhatian khusus. Seperti yang saya katakan sebelumnya, semakin banyak Anda berlatih, semakin sukses Anda melangkah maju. Anda akan sangat menghargai nasihat ini ketika tiba saatnya mempelajari cara bernapas dengan tulang Anda.

Setelah beberapa waktu, Anda akan merasakan tulang tangan Anda bernapas. Namun, pada awalnya sensasinya akan berbeda: di suatu tempat Anda akan merasakan sakit, di suatu tempat Anda tidak akan merasakan apa pun; Mungkin ada perasaan kehilangan energi. Biasanya terjadi ketika pergerakan energi terhambat. Dalam kasus seperti itu, Anda perlu menarik napas, menahan napas, dan fokus pada area tubuh yang nyeri atau mati rasa.
Bayangkan secara mental tulang-tulang itu dan, dengan kekuatan kemauan, paksakan energi untuk melewatinya. Kemudian lanjutkan bernapas melalui seluruh tulang tangan Anda. Mungkin diperlukan lebih dari satu sesi pelatihan untuk memperoleh keterampilan ini.

Setelah Anda mengatasi masalah ini dan mulai merasakan energi bergerak melalui tulang, cobalah untuk menghindarinya menembus tulang tengkorak. Jika ini terjadi, “kuras” energinya melalui saluran fungsional menuju pusar.

Saya ingin mencatat satu hal penting lagi. Ada ketegangan yang luar biasa besarnya pada tulang, dan pernapasan sumsum tulang adalah cara terbaik untuk meredakan ketegangan. Bertahun-tahun yang lalu, saat mempelajari ilmu pernapasan tulang, saya sangat kagum dengan efek relaksasi dari latihan ini. Cara tulang-tulang di tangan saya mengendur mungkin merupakan sensasi paling kuat yang pernah saya alami. Sungguh menakjubkan dan benar-benar tak terlupakan.

1. Berdirilah dalam posisi “memeluk pohon” (atau posisi lain yang nyaman bagi Anda).
2. Mulailah bernapas dari jari tangan kiri Anda.
3. Bernapaslah melalui seluruh tulang tangan kiri Anda.
4. Tahan napas selama beberapa detik dan rasakan energi menyebar melalui tangan Anda.
5. Alihkan perhatian Anda kembali ke ujung jari Anda. Saat Anda menarik napas, tarik energi melalui jari-jari Anda ke tangan, pergelangan tangan, jari-jari, dan ulna lengan kiri Anda. Bantu pergerakan energi dengan visi batin Anda. Naikkan aliran energi hingga ke siku dan turunkan selama 30 detik. Saat Anda mengeluarkan napas, energi turun ke lengan bawah dan keluar dari jari melalui tangan.
6. Ulangi latihan ini dengan lengan kanan Anda setidaknya selama 30 detik.
7. Rilekskan tangan kanan Anda dan, saat Anda menarik napas, arahkan energi dari jari-jari Anda ke siku dan selanjutnya sepanjang tulang humerus. Iringi secara mental pergerakan energi. Saat Anda mengeluarkan napas, energi berpindah ke lengan dan keluar dari jari-jari Anda. Bernapaslah dengan tangan kiri setidaknya selama 30 detik.
8. Ulangi latihan ini dengan tangan kanan Anda.
9. Ulangi latihan ini, bernapas dengan kedua tangan setidaknya selama 30 detik.