Tiga Harta Karun Taoisme - Pengetahuan Dasar

Latihan Tao melibatkan pengendalian "tiga harta karun Taoisme": qi (atau ki), jing dan shen. Sebut saja mereka nafas, tubuh dan pikiran. Dalam mempelajari Tiga Harta Karun, kita akan mengikuti Pendekatan Tiga Kali Lipat.

Selama 100 hari dan empat belas pelajaran mingguan, Anda akan menguasai latihan "tiga harta" yoga Tao: chi, jing dan shen, atau pernapasan, tubuh dan pikiran, karena hanya pendekatan yang seimbang dan komprehensif untuk sistem akan menghasilkan hasil yang diinginkan.
Bab ini dikhususkan untuk dasar-dasar latihan Tao, yang pembelajarannya akan menjadi kunci keberhasilan menyelesaikan empat belas pelajaran mingguan.

Seperti disebutkan di atas, qi adalah nafas dan energi kehidupan. Kami terutama akan menganggap qi sebagai energi yang bersirkulasi dalam diri seseorang melalui saluran yang dikenal sebagai meridian akupunktur. “Harta karun pertama” yoga Tao terkait dengan pengendalian aliran qi.

Dasar dari semua latihan yoga Tao adalah latihan pernapasan. Latihan Harta Karun Pertama mengajarkan pemula untuk mendapatkan kendali penuh atas pernapasan mereka. Selain itu, ada dua latihan lagi yang harus dikuasai sebelum memulai program studi yang diusulkan dalam buku ini. Mereka disebut "pernapasan perut" dan "pernapasan terbalik".