Tre tesori del taoismo: conoscenza di base

Gli esercizi taoisti implicano il controllo dei "tre tesori del Taoismo": qi (o ki), jing e shen. Chiamiamoli respiro, corpo e mente. Nello studio dei Tre Tesori seguiremo il Triplice Approccio.

Nel corso di 100 giorni e quattordici lezioni settimanali, imparerai a padroneggiare gli esercizi dei “tre tesori” dello yoga taoista: chi, jing e shen, ovvero respiro, corpo e mente, rispettivamente, poiché solo un approccio così equilibrato e completo allo yoga il sistema produrrà i risultati desiderati.
Questo capitolo è dedicato alle basi degli esercizi taoisti, il cui studio sarà la chiave per completare con successo le quattordici lezioni settimanali.

Come accennato in precedenza, il Qi è sia respiro che energia vitale. Considereremo principalmente il qi come l'energia che circola in una persona lungo i canali conosciuti come meridiani dell'agopuntura. Il “primo tesoro” dello yoga taoista è legato al controllo del flusso del qi.

La base di tutti gli esercizi di yoga taoista sono gli esercizi di respirazione. Gli esercizi del Primo Tesoro insegnano ai principianti ad acquisire il controllo completo sulla propria respirazione. Inoltre ci sono altri due esercizi che occorre padroneggiare prima di iniziare il percorso di studi proposto in questo libro. Si chiamano "respirazione di pancia" e "respirazione inversa".