Taoismens tre skatter – grunnleggende kunnskap

Taoistiske øvelser involverer kontroll over "taoismens tre skatter": qi (eller ki), jing og shen. La oss kalle dem pust, kropp og sinn. Når vi studerer de tre skattene, vil vi følge den tredelte tilnærmingen.

I løpet av 100 dager og fjorten ukentlige leksjoner vil du mestre øvelsene til de "tre skattene" i taoistisk yoga: henholdsvis chi, jing og shen, eller pust, kropp og sinn, siden bare en så balansert og omfattende tilnærming til systemet vil gi de ønskede resultatene.
Dette kapittelet er viet det grunnleggende om taoistiske øvelser, hvor studiet vil være nøkkelen til å fullføre de fjorten ukentlige leksjonene.

Som nevnt ovenfor er qi både pust og livsenergi. Vi vil hovedsakelig betrakte qi som energien som sirkulerer i en person langs kanaler kjent som akupunkturmeridianer. Den "første skatten" av taoistisk yoga er relatert til kontrollen av flyten av qi.

Grunnlaget for alle taoistiske yogaøvelser er pusteøvelser. First Treasure-øvelsene lærer nybegynnere å få full kontroll over pusten. I tillegg er det ytterligere to øvelser som må mestres før du begynner på studieløpet som foreslås i denne boken. De kalles "bukpusting" og "omvendt pusting".