Taoizmin Üç Hazinesi - Temel Bilgi

Taocu egzersizler "Taoizmin üç hazinesinin" kontrolünü içerir: qi (veya ki), jing ve shen. Bunlara nefes, beden ve zihin diyelim. Üç Hazineyi incelerken Üç Katlı Yaklaşımı izleyeceğiz.

100 gün ve haftalık on dört ders boyunca Taocu yoganın "üç hazinesi"nin egzersizlerinde ustalaşacaksınız: chi, jing ve shen ya da sırasıyla nefes, beden ve zihin, çünkü yalnızca bu kadar dengeli ve kapsamlı bir yaklaşım sistem istenilen sonuçları üretecektir.
Bu bölüm, çalışması on dört haftalık dersi başarıyla tamamlamanın anahtarı olacak Taocu egzersizlerin temellerine ayrılmıştır.

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi qi hem nefes hem de yaşam enerjisidir. Biz esas olarak qi'yi, kişide akupunktur meridyenleri olarak bilinen kanallar boyunca dolaşan enerji olarak ele alacağız. Taocu yoganın "ilk hazinesi" qi akışının kontrolüyle ilgilidir.

Tüm Taocu yoga egzersizlerinin temeli nefes egzersizleridir. İlk Hazine egzersizleri, yeni başlayanlara nefesleri üzerinde tam kontrol sahibi olmayı öğretir. Ayrıca, bu kitapta önerilen çalışma kursuna başlamadan önce uzmanlaşılması gereken iki alıştırma daha vardır. Bunlara "göbek nefesi" ve "ters nefes" denir.