Drie schatten van het taoïsme - Basiskennis

Taoïstische oefeningen omvatten de controle over de "drie schatten van het taoïsme": qi (of ki), jing en shen. Laten we ze adem, lichaam en geest noemen. Bij het bestuderen van de Drie Schatten zullen we de Drievoudige Benadering volgen.

In de loop van 100 dagen en veertien wekelijkse lessen zul je de oefeningen van de “drie schatten” van de taoïstische yoga onder de knie krijgen: respectievelijk chi, jing en shen, of adem, lichaam en geest, aangezien alleen een dergelijke evenwichtige en alomvattende benadering van het systeem zal de gewenste resultaten opleveren.
Dit hoofdstuk is gewijd aan de basisprincipes van taoïstische oefeningen, waarvan de studie de sleutel zal zijn tot het succesvol voltooien van de veertien wekelijkse lessen.

Zoals hierboven vermeld, is Qi zowel adem- als levensenergie. We zullen Qi vooral beschouwen als de energie die in een persoon circuleert langs kanalen die bekend staan ​​als acupunctuurmeridianen. De ‘eerste schat’ van taoïstische yoga houdt verband met de beheersing van de stroom van qi.

De basis van alle taoïstische yogaoefeningen zijn ademhalingsoefeningen. De First Treasure-oefeningen leren beginners volledige controle over hun ademhaling te krijgen. Daarnaast zijn er nog twee oefeningen die je moet beheersen voordat je aan de in dit boek voorgestelde cursus begint. Ze worden 'buikademhaling' en 'omgekeerde ademhaling' genoemd.