Três Tesouros do Taoísmo - Conhecimento Básico

Os exercícios taoístas envolvem o controle dos "três tesouros do taoísmo": qi (ou ki), jing e shen. Vamos chamá-los de respiração, corpo e mente. Ao estudar os Três Tesouros, seguiremos a Abordagem Tríplice.

Ao longo de 100 dias e quatorze aulas semanais, você dominará os exercícios dos “três tesouros” do yoga taoísta: chi, jing e shen, ou respiração, corpo e mente, respectivamente, já que somente uma abordagem tão equilibrada e abrangente para o sistema produzirá os resultados desejados.
Este capítulo é dedicado aos fundamentos dos exercícios taoístas, cujo estudo será a chave para a conclusão bem-sucedida das quatorze lições semanais.

Como mencionado acima, qi é respiração e energia vital. Consideraremos principalmente o qi como a energia que circula em uma pessoa ao longo de canais conhecidos como meridianos de acupuntura. O “primeiro tesouro” do yoga taoísta está relacionado ao controle do fluxo de qi.

A base de todos os exercícios de ioga taoístas são os exercícios respiratórios. Os exercícios do Primeiro Tesouro ensinam os iniciantes a obter controle total sobre a respiração. Além disso, há mais dois exercícios que devem ser dominados antes de iniciar o curso proposto neste livro. Eles são chamados de "respiração abdominal" e "respiração reversa".