Trois trésors du taoïsme – Connaissances de base

Les exercices taoïstes impliquent le contrôle des « trois trésors du taoïsme » : le qi (ou ki), le jing et le shen. Appelons-les la respiration, le corps et l'esprit. En étudiant les Trois Trésors, nous suivrons la Triple Approche.

Au cours de 100 jours et quatorze cours hebdomadaires, vous maîtriserez les exercices des « trois trésors » du yoga taoïste : chi, jing et shen, respectivement respiration, corps et esprit, puisque seule une approche aussi équilibrée et globale du yoga le système produira les résultats souhaités.
Ce chapitre est consacré aux bases des exercices taoïstes dont l'étude sera la clé pour réussir les quatorze leçons hebdomadaires.

Comme mentionné ci-dessus, le qi est à la fois le souffle et l’énergie vitale. Nous considérerons principalement le qi comme l’énergie qui circule chez une personne le long de canaux appelés méridiens d’acupuncture. Le « premier trésor » du yoga taoïste est lié au contrôle du flux du qi.

La base de tous les exercices de yoga taoïste est constituée d’exercices de respiration. Les exercices First Treasure apprennent aux débutants à maîtriser totalement leur respiration. De plus, il y a deux autres exercices qui doivent être maîtrisés avant de commencer le programme d'études proposé dans ce livre. On les appelle « respiration abdominale » et « respiration inversée ».