Taolaisuuden kolme aarretta – perustiedot

Taolalaiset harjoitukset sisältävät "taolaisuuden kolmen aarteen" hallinnan: qi (tai ki), jing ja shen. Kutsutaan niitä hengitykseksi, kehoksi ja mieleksi. Kolmea aarretta tutkiessamme noudatamme kolminkertaista lähestymistapaa.

100 päivän ja neljäntoista viikoittaisen oppitunnin aikana hallitset taolaisen joogan "kolmen aarteen" harjoitukset: chi, jing ja shen tai vastaavasti hengitys, keho ja mieli, koska vain tällainen tasapainoinen ja kattava lähestymistapa järjestelmä tuottaa halutut tulokset.
Tämä luku on omistettu taolaisten harjoitusten perusteille, joiden opiskelu on avain neljäntoista viikoittaisen oppitunnin onnistuneeseen suorittamiseen.

Kuten edellä mainittiin, qi on sekä hengitystä että elämänenergiaa. Käsittelemme qi:tä pääasiassa energiana, joka kiertää ihmisessä akupunktiomeridiaaneina tunnettuja kanavia pitkin. Taolaisen joogan "ensimmäinen aarre" liittyy qin virran hallintaan.

Kaikkien taolaisten joogaharjoitusten perustana ovat hengitysharjoitukset. Ensimmäinen aarre -harjoitukset opettavat aloittelijat hallitsemaan hengitystään täydellisesti. Lisäksi on kaksi muuta harjoitusta, jotka on hallittava ennen tässä kirjassa ehdotetun opintojakson aloittamista. Niitä kutsutaan "vatsahengitykseksi" ja "käänteiseksi hengitykseksi".