Tres tesoros del taoísmo: conocimientos básicos

Los ejercicios taoístas implican el control de los "tres tesoros del taoísmo": qi (o ki), jing y shen. Llamémoslos respiración, cuerpo y mente. Al estudiar los Tres Tesoros, seguiremos el Triple Enfoque.

A lo largo de 100 días y catorce lecciones semanales, dominarás los ejercicios de los “tres tesoros” del yoga taoísta: chi, jing y shen, o respiración, cuerpo y mente, respectivamente, ya que sólo un enfoque tan equilibrado e integral de el sistema producirá los resultados deseados.
Este capítulo está dedicado a los conceptos básicos de los ejercicios taoístas, cuyo estudio será la clave para completar con éxito las catorce lecciones semanales.

Como se mencionó anteriormente, el qi es a la vez aliento y energía vital. Consideraremos principalmente el qi como la energía que circula en una persona por canales conocidos como meridianos de acupuntura. El “primer tesoro” del yoga taoísta está relacionado con el control del flujo del qi.

La base de todos los ejercicios de yoga taoísta son los ejercicios de respiración. Los ejercicios del Primer Tesoro enseñan a los principiantes a obtener un control total sobre su respiración. Además, hay dos ejercicios más que se deben dominar antes de comenzar el curso de estudio propuesto en este libro. Se llaman "respiración abdominal" y "respiración inversa".