Трите съкровища на даоизма - основни знания

Даоистките упражнения включват контрол върху "трите съкровища на даоизма": ци (или ки), дзин и шен. Нека ги наречем дъх, тяло и ум. При изучаването на Трите съкровища ще следваме тройния подход.

В продължение на 100 дни и четиринадесет седмични урока ще овладеете упражненията на „трите съкровища“ на даоистката йога: чи, дзин и шън, съответно дишане, тяло и ум, тъй като само такъв балансиран и цялостен подход към системата ще даде желаните резултати.
Тази глава е посветена на основите на даоистките упражнения, чието изучаване ще бъде ключът към успешното завършване на четиринадесетте седмични урока.

Както бе споменато по-горе, Чи е едновременно дъх и жизнена енергия. Основно ще разглеждаме Чи като енергия, която циркулира в човек по канали, известни като акупунктурни меридиани. „Първото съкровище“ на даоистката йога е свързано с контрола на потока на Чи.

Основата на всички даоистки йога упражнения са дихателните упражнения. Упражненията на Първото съкровище учат начинаещите да придобият пълен контрол върху дишането си. Освен това има още две упражнения, които трябва да се усвоят преди започване на курса на обучение, предложен в тази книга. Наричат ​​се „коремно дишане“ и „обратно дишане“.