Τρεις Θησαυροί του Ταοϊσμού - Βασική Γνώση

Οι ταοϊστικές ασκήσεις περιλαμβάνουν τον έλεγχο των «τριών θησαυρών του Ταοϊσμού»: Τσι (ή κι), Τζινγκ και Σεν. Ας τα ονομάσουμε αναπνοή, σώμα και μυαλό. Μελετώντας τους Τρεις Θησαυρούς, θα ακολουθήσουμε την Τριπλή Προσέγγιση.

Κατά τη διάρκεια 100 ημερών και δεκατεσσάρων εβδομαδιαίων μαθημάτων, θα κατακτήσετε τις ασκήσεις των «τριών θησαυρών» της ταοϊστικής γιόγκα: chi, jing και shen, ή αναπνοή, σώμα και μυαλό, αντίστοιχα, αφού μόνο μια τέτοια ισορροπημένη και ολοκληρωμένη προσέγγιση το σύστημα θα παράγει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Αυτό το κεφάλαιο είναι αφιερωμένο στα βασικά των ταοϊστικών ασκήσεων, η μελέτη των οποίων θα είναι το κλειδί για την επιτυχή ολοκλήρωση των δεκατεσσάρων εβδομαδιαίων μαθημάτων.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το τσι είναι και ενέργεια αναπνοής και ζωής. Θα θεωρήσουμε κυρίως το qi ως την ενέργεια που κυκλοφορεί σε ένα άτομο κατά μήκος καναλιών γνωστών ως μεσημβρινοί βελονισμού. Ο «πρώτος θησαυρός» της ταοϊστικής γιόγκα σχετίζεται με τον έλεγχο της ροής του τσι.

Η βάση όλων των ασκήσεων ταοϊστικής γιόγκα είναι οι ασκήσεις αναπνοής. Οι ασκήσεις First Treasure διδάσκουν στους αρχάριους να αποκτήσουν τον απόλυτο έλεγχο της αναπνοής τους. Επιπλέον, υπάρχουν δύο ακόμη ασκήσεις που πρέπει να κατακτήσετε πριν ξεκινήσετε το μάθημα που προτείνεται σε αυτό το βιβλίο. Ονομάζονται «κοιλιακή αναπνοή» και «αντίστροφη αναπνοή».