Taoismens tre skatte - grundlæggende viden

Taoistiske øvelser involverer kontrol over "taoismens tre skatte": qi (eller ki), jing og shen. Lad os kalde dem åndedræt, krop og sind. Når vi studerer de tre skatte, vil vi følge den trefoldige tilgang.

I løbet af 100 dage og fjorten ugentlige lektioner vil du mestre øvelserne i taoistisk yogas "tre skatte": henholdsvis chi, jing og shen, eller åndedræt, krop og sind, da kun en sådan afbalanceret og omfattende tilgang til systemet vil give de ønskede resultater.
Dette kapitel er viet til det grundlæggende i taoistiske øvelser, hvor studiet vil være nøglen til succesfuldt at gennemføre de fjorten ugentlige lektioner.

Som nævnt ovenfor er qi både åndedræt og livsenergi. Vi vil hovedsageligt betragte qi som den energi, der cirkulerer i en person langs kanaler kendt som akupunkturmeridianer. Den "første skat" af taoistisk yoga er relateret til kontrollen af ​​strømmen af ​​qi.

Grundlaget for alle taoistiske yogaøvelser er åndedrætsøvelser. First Treasure-øvelserne lærer begyndere at få fuldstændig kontrol over deres vejrtrækning. Derudover er der yderligere to øvelser, som skal mestres, før du begynder på det studieforløb, der foreslås i denne bog. De kaldes "maveånding" og "omvendt vejrtrækning".