Tři poklady taoismu – základní znalosti

Taoistická cvičení zahrnují ovládání „tří pokladů taoismu“: qi (nebo ki), jing a shen. Říkejme jim dech, tělo a mysl. Při studiu Tří pokladů se budeme řídit trojím přístupem.

Během 100 dnů a čtrnácti týdenních lekcí si osvojíte cvičení „tří pokladů“ taoistické jógy: chi, jing a shen, respektive dechu, těla a mysli, protože jedině takto vyvážený a komplexní přístup k systém poskytne požadované výsledky.
Tato kapitola je věnována základům taoistických cvičení, jejichž studium bude klíčem k úspěšnému absolvování čtrnácti týdenních lekcí.

Jak již bylo zmíněno výše, qi je jak dech, tak životní energie. Čchi budeme považovat hlavně za energii, která v člověku cirkuluje podél kanálů známých jako akupunkturní meridiány. „První poklad“ taoistické jógy souvisí s ovládáním toku qi.

Základem všech cvičení taoistické jógy jsou dechová cvičení. Cvičení First Treasure učí začátečníky získat úplnou kontrolu nad svým dýcháním. Kromě toho existují dvě další cvičení, která je třeba zvládnout před zahájením studia navrhovaného v této knize. Říká se jim „břišní dýchání“ a „obrácené dýchání“.