Ćwiczenia taoistyczne obejmują kontrolę nad „trzema skarbami taoizmu”: qi (lub ki), jing i shen. Nazwijmy je oddechem, ciałem i umysłem. Studiując Trzy Skarby, będziemy kierować się Potrójnym Podejściem.
W ciągu 100 dni i czternastu cotygodniowych lekcji opanujesz ćwiczenia „trzech skarbów” jogi taoistycznej: chi, jing i shen, czyli odpowiednio oddechu, ciała i umysłu, gdyż tylko takie zrównoważone i kompleksowe podejście do system przyniesie pożądane rezultaty.
Rozdział ten poświęcony jest podstawom ćwiczeń taoistycznych, których przestudiowanie będzie kluczem do pomyślnego ukończenia czternastu cotygodniowych lekcji.
Jak wspomniano powyżej, qi to zarówno oddech, jak i energia życiowa. Zajmiemy się głównie qi jako energią krążącą w człowieku kanałami zwanymi meridianami akupunktury. „Pierwszy skarb” jogi taoistycznej związany jest z kontrolą przepływu qi.
Podstawą wszystkich ćwiczeń jogi taoistycznej są ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia Pierwszy Skarb uczą początkujących, jak uzyskać pełną kontrolę nad swoim oddechem. Ponadto istnieją jeszcze dwa ćwiczenia, które należy opanować przed rozpoczęciem zajęć proponowanych w tej książce. Nazywa się je „oddychaniem brzuchem” i „oddychaniem wstecznym”.