Taoismens tre skatter - grundläggande kunskap

Taoistiska övningar involverar kontroll över "taoismens tre skatter": qi (eller ki), jing och shen. Låt oss kalla dem andedräkt, kropp och själ. När vi studerar de tre skatterna kommer vi att följa det trefaldiga tillvägagångssättet.

Under loppet av 100 dagar och fjorton lektioner i veckan kommer du att bemästra övningarna i taoistisk yogas "tre skatter": chi, jing och shen, eller andedräkt, kropp och sinne, eftersom endast ett sådant balanserat och heltäckande förhållningssätt till systemet kommer att ge önskat resultat.
Detta kapitel ägnas åt grunderna för taoistiska övningar, vars studium kommer att vara nyckeln till att framgångsrikt slutföra de fjorton veckolektionerna.

Som nämnts ovan är qi både andedräkt och livsenergi. Vi kommer främst att betrakta qi som den energi som cirkulerar i en person längs kanaler som kallas akupunkturmeridianer. Den "första skatten" i taoistisk yoga är relaterad till kontrollen av flödet av qi.

Grunden för alla taoistiska yogaövningar är andningsövningar. First Treasure-övningarna lär nybörjare att få fullständig kontroll över sin andning. Dessutom finns det ytterligare två övningar som måste bemästras innan du påbörjar den studiegång som föreslås i denna bok. De kallas "bukandning" och "omvänd andning".