도교의 세 가지 보물 - 기본 지식

도교 수련에는 "도교의 세 가지 보물"인 기(또는 기), 경, 신을 통제하는 것이 포함됩니다. 그것들을 호흡, 몸, 마음이라고 부르자. 세 가지 보물을 공부할 때 우리는 삼중 접근법을 따를 것입니다.

100일 및 14주 주간 수업을 통해 도교 요가의 "세 가지 보물"인 기, 경, 심, 호흡, 몸, 마음의 수련을 마스터하게 됩니다. 시스템이 원하는 결과를 만들어낼 것입니다.
이 장은 도교 수련의 기초에 대해 다루고 있으며, 이에 대한 연구는 14개의 주간 수업을 성공적으로 완료하는 데 핵심이 될 것입니다.

위에서 언급했듯이 기는 호흡이자 생명 에너지입니다. 우리는 주로 기(氣)를 침술 경락으로 알려진 채널을 따라 사람 내부에서 순환하는 에너지로 간주할 것입니다. 도교 요가의 “첫 번째 보물”은 기의 흐름 제어와 관련이 있습니다.

모든 도교 요가 운동의 기본은 호흡 운동입니다. First Treasure 운동은 초보자에게 호흡을 완벽하게 제어할 수 있는 방법을 가르칩니다. 또한, 이 책에서 제안하는 학습 과정을 시작하기 전에 마스터해야 할 두 가지 연습 문제가 더 있습니다. 이를 '복식호흡'과 '역호흡'이라고 합니다.