A taoizmus három kincse – alapismeretek

A taoista gyakorlatok a "taoizmus három kincsének" ellenőrzését foglalják magukban: qi (vagy ki), jing és shen felett. Nevezzük őket légzésnek, testnek és elmének. A Három kincs tanulmányozása során a hármas megközelítést fogjuk követni.

A 100 nap és a heti tizennégy óra során elsajátítod a taoista jóga „három kincsének” gyakorlatait: a chi, a jing és a shen, vagy a légzés, a test és a lélek gyakorlatait, hiszen csak ilyen kiegyensúlyozott és átfogó megközelítés a a rendszer meghozza a kívánt eredményt.
Ezt a fejezetet a taoista gyakorlatok alapjainak szenteljük, amelyek tanulmányozása a tizennégy heti óra sikeres elvégzésének kulcsa lesz.

Ahogy fentebb említettük, a qi egyszerre lélegzet és életenergia. A qi-t elsősorban az akupunktúrás meridiánoknak nevezett csatornákon keringő energiának fogjuk tekinteni. A taoista jóga „első kincse” a qi áramlásának szabályozásához kapcsolódik.

Minden taoista jógagyakorlat alapja a légzőgyakorlat. Az Első kincs gyakorlatok arra tanítják a kezdőket, hogy teljes kontrollt szerezzenek légzésük felett. Ezen kívül van még két gyakorlat, amelyeket el kell sajátítani a könyvben javasolt tanulmányi kurzus megkezdése előtt. Ezeket "hasi légzésnek" és "fordított légzésnek" nevezik.