Selkärangan (luuytimen) hengitys (osa 3)

"Luuytimen hengityksen" seuraava vaihe on hengitys käsien luilla. Työskentelemme kolmen pitkän luun kanssa. Muista, että pitkät luut ovat vastuussa punasolujen lisääntymisestä. Kyynärvarsi koostuu kahdesta pääluusta - säde ja kyynärluu, ja olkavarsi - yhdestä suuresta olkaluusta.

Ennen "käsivarsien luilla hengitys" -harjoituksen oppimista on hyödyllistä tutustua niiden anatomisiin piirteisiin. Tämä helpottaa mielikuvien luomista ja auttaa sinua tuntemaan kätesi.

Edessämme oleva tehtävä on vähän monimutkaisempi kuin sormien ja käsien energiavirtojen hallinta. Verrattuna kyynärvarsiin ja hartioihin, sormien ja käsien luissa ei ole yhtä paljon lihaksia ja rasvaa. Siksi heidän on helpompi keskittyä ja manipuloida energiaa. Käsivarsien pitkät luut ovat lihan ympäröimiä, mikä tekee jonkin verran vaikeaksi havaita energian liikettä luukudoksessa. Siksi voit aloittaa harjoituksen sormenpäilläsi, siirtyä sitten käsiisi ja vasta sitten siirtää huomiosi säteen ja kyynärluun.
Katso kättäsi. Yritä tuntea kyynärluun ja säteen luut. "Kävele" mielesi silmällä kädestä kyynärpäähän. Tunne energian liike (qi). Pidätä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan, hengitä sitten ulos ja tunne kyynärluun ja sädeluun alkavan laajentua. Katso seuraavaksi henkisesti, kuinka kyynärpäästä tuleva energia nousee olkaluuta pitkin.

Kun "tuntea" harjoituksen, sinun ei enää tarvitse henkisesti seurata energian liikettä. Anna vain vahva tahto, ja qi virtaa oikeaan suuntaan.

Käsien hengittämiseen tulee kiinnittää erityistä huomiota. Kuten sanoin aiemmin, mitä enemmän harjoittelet, sitä menestyksekkäämmin pääset eteenpäin. Arvostat todella tätä neuvoa, kun on aika oppia hengittämään luillasi.

Jonkin ajan kuluttua tunnet, että käsiesi luut hengittävät. Aluksi tunteet ovat kuitenkin erilaisia: jossain tunnet kipua, jossain et tunne mitään; Voi esiintyä energian menettämisen tunnetta. Se tapahtuu yleensä siellä, missä energian liike on estetty. Tällaisissa tapauksissa sinun täytyy hengittää, pidätellä hengitystä ja keskittyä kipeisiin tai tunnottomisiin kehon alueisiin.
Kuvittele henkisesti luut ja tahdonvoimalla pakota energia kulkemaan niiden läpi. Jatka sitten hengittämistä kaikkien kätesi luiden läpi. Näiden taitojen hankkiminen voi kestää useamman kuin yhden harjoituskerran.

Kun olet ratkaissut tämän ongelman ja alat tuntea energian liikkuvan luiden läpi, yritä välttää sen tunkeutumista kallon luihin. Jos näin tapahtuu, "tyhjennä" energia toiminnallisen kanavan kautta napaan.

Haluaisin huomauttaa vielä yhden tärkeän asian. Luissa on epätavallisen paljon jännitystä, ja luuytimen hengitys on erinomainen tapa lievittää jännitystä. Monta vuotta sitten, kun opiskelin luuhengityksen tiedettä, olin yksinkertaisesti hämmästynyt tämän harjoituksen rentouttavasta vaikutuksesta. Tapa, jolla käteni luut rentoutuivat, oli ehkä voimakkain tunne, jonka olen koskaan kokenut. Se oli hämmästyttävää ja todella unohtumatonta.

1. Seiso "puiden halaus" -asennossa (tai muussa asennossa, joka on sinulle mukava).
2. Aloita hengittäminen vasemman kätesi sormista.
3. Hengitä kaikkien vasemman kätesi luiden läpi.
4. Pidätä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan ja tunne energian leviävän kädessäsi.
5. Kiinnitä huomiosi takaisin sormenpäihisi. Kun hengität sisään, vedä energiaa sormiesi kautta vasemman kätesi käsiin, ranteisiin, säteen ja kyynärluuhun. Auta energian liikettä sisäisellä visiollasi. Nosta energiavirtaa kyynärpäähän asti ja laske sitä alas 30 sekunniksi. Kun hengität ulos, energia laskeutuu alas käsivarresta ja ulos sormista käden läpi.
6. Toista harjoitusta oikealla kädelläsi vähintään 30 sekunnin ajan.
7. Rentouta oikeaa kättäsi ja hengittäessäsi suuntaa energia sormistasi kyynärpäähän ja edelleen olkaluuta pitkin. Henkisesti mukana energian liikkeessä. Kun hengität ulos, energia liikkuu käsivartesi alaspäin ja ulos sormistasi. Hengitä vasemmalla kädelläsi vähintään 30 sekuntia.
8. Toista harjoitus oikealla kädelläsi.
9. Toista harjoitus hengittäen molemmin käsin vähintään 30 sekuntia.