Pust av ryggmargen (del 3)

Den neste fasen av "ryggmargspusting" er å puste med hendene. Vi skal jobbe med tre lange bein. Husk at lange bein er ansvarlige for reproduksjonen av røde blodceller. Underarmen består av to hovedbein - radius og ulna, og overarmen - fra en stor humerus.

Før du lærer øvelsen "puste med armbeina", er det nyttig å bli kjent med deres anatomiske egenskaper. Dette vil gjøre det lettere å lage mentale bilder og hjelpe deg å føle hendene dine.

Oppgaven foran oss er litt mer kompleks enn å kontrollere energistrømmene i fingrene og hendene. Sammenlignet med underarmer og skuldre har ikke bein i fingrene og hendene så mye muskler og fett. Derfor er de lettere å fokusere på og manipulere energi. De lange benene i armene er omgitt av kjøtt, noe som gjør det noe vanskelig å oppfatte bevegelsen av energi i beinvevet. Derfor kan du starte øvelsen med fingertuppene, deretter gå videre til hendene, og først deretter bytte oppmerksomheten til radius og ulna.
Se på hånden din. Prøv å kjenne på ulna og radiusbeina. "Gå" med tankene dine fra hånd til albue. Føl bevegelsen av energi (qi). Hold pusten i noen sekunder, pust deretter ut og kjenn at ulna- og radiusbeinene begynner å utvide seg. Deretter må du mentalt se hvordan energien fra albuen stiger langs humerus.

Når du "føler" øvelsen, trenger du ikke lenger å overvåke bevegelsen av energi mentalt. Bare gi en viljesterk ordre, og qi vil flyte i riktig retning.

Øvelsen av håndpusting bør vies nøye oppmerksomhet. Som jeg sa før, jo mer du øver, jo mer vellykket vil du gå fremover. Du vil virkelig sette pris på dette rådet når det er på tide å lære å puste med beinene.

Etter en tid vil du føle at beinene i hendene dine puster. Imidlertid vil følelsene først være annerledes: et sted vil du føle smerte, et sted vil du ikke føle noe; Det kan være en følelse av tap av energi. Det oppstår vanligvis der bevegelsen av energi er blokkert. I slike tilfeller må du puste inn, holde pusten og fokusere på de smertefulle eller følelsesløse områdene på kroppen.
Tenk deg mentalt knoklene og tving energien til å passere gjennom dem med vilje. Fortsett deretter å puste gjennom alle håndbeina. Det kan ta mer enn én treningsøkt for å tilegne seg disse ferdighetene.

Når du har løst dette problemet og begynner å føle at energien beveger seg gjennom beinene, prøv å unngå at den trenger inn i hodeskallens bein. Hvis dette skjer, "tøm" energien gjennom den funksjonelle kanalen til navlen.

Jeg vil nevne et viktig punkt til. Det er uvanlig mye spenning i beinene, og benmargspusting er en utmerket måte å lindre spenninger på. For mange år siden, mens jeg lærte vitenskapen om beinpust, ble jeg rett og slett overrasket over den avslappende effekten av denne øvelsen. Måten knoklene i hånden min slappet av var kanskje den kraftigste følelsen jeg noen gang hadde opplevd. Det var fantastisk og virkelig uforglemmelig.

1. Stå i «treklemmer»-posisjon (eller en annen stilling som er behagelig for deg).
2. Begynn å puste fra fingrene på venstre hånd.
3. Pust gjennom alle beinene i venstre hånd.
4. Hold pusten i noen sekunder og kjenn energien spre seg gjennom hånden.
5. Vend oppmerksomheten tilbake til fingertuppene. Mens du inhalerer, trekk energien gjennom fingrene inn i hendene, håndleddene, radiusen og ulna på venstre arm. Hjelp bevegelsen av energi med ditt indre syn. Hev strømmen av energi opp til albuen og senk den ned i 30 sekunder. Når du puster ut, synker energien nedover underarmen og ut av fingrene gjennom hånden.
6. Gjenta øvelsen med høyre arm i minst 30 sekunder.
7. Slapp av høyre hånd og rett energien fra fingrene til albuen og videre langs humerus mens du puster inn. Mentalt følge bevegelsen av energi. Når du puster ut, beveger energien seg nedover armen og ut av fingrene. Pust med venstre hånd i minst 30 sekunder.
8. Gjenta øvelsen med høyre hånd.
9. Gjenta øvelsen, pust med begge hender i minst 30 sekunder.