Hårpust (del 4)

Jeg håper du likte hårpusteøvelsene. Personlig snakket jeg om dem med glede. Enda mer vil jeg tro at du ikke har gått glipp av en eneste dag med undervisning og nå fritt kan føle energistrømmen som passerer gjennom håret ditt, uansett hvor det vokser.

Det taoistiske pustebegrepet er ikke begrenset til å trekke inn luft gjennom nesen eller munnen. Evnen til å kontrollere bevegelsen av qi (både luft og pust) og fordele dens strømninger i alle retninger er en integrert del av taoistisk yoga. For å mestre denne evnen, må du lære kroppspusteøvelsen. Etter hvert som ferdighetene dine vokser, vil de bli stadig viktigere.

Det helbredende potensialet til "kroppspusting" er virkelig ubegrenset. Etter å ha mestret denne typen pust, vil du lære å bruke energi som du vanligvis mister for alltid. Med dens hjelp kan du helbrede plagene dine og fortsette veien til åndelig og fysisk utvikling.

I det konservative vesten har det blitt skrevet lite om å «puste kroppen». Derfor ønsker jeg å introdusere "kroppspusteøvelser" for så mange som mulig.

Jeg begynte instruksjonene mine med å beskrive "hårpusteøvelsene" som de mest forståelige. Du kan ta på håret ditt med hendene og føle det med din "sjette sans", som gjør det mulig å manipulere energien på et mentalt nivå. Når det er mulig å skape et mentalt bilde, utføres øvelsen uten store problemer.

Når du puster gjennom lungene, hentes energi direkte fra hårstråene. I tidligere seksjoner lærte jeg deg noen få teknikker for å gjøre dette enklere, for eksempel tungesuging, kinntilbaketrekking eller mysing av øynene. Du kan ha nytte av å trekke sammen musklene i perineum og/eller anus i kombinasjon med øvelsen "forsegle den første porten" (penis/vagina). Alle er forskjellige, så valget er ditt. Det er her du må være fleksibel. For å komme videre må du fortsette å gjøre øvelsene. Men det som fungerer for meg, fungerer kanskje ikke for deg. Ikke vær redd for å eksperimentere. Jeg bruker en lignende tilnærming når jeg beskriver statiske "second treasure"-øvelser. Jeg skal dekke hver øvelse uten unntak, men jeg gir deg litt plass til å manøvrere. Du må med andre ord mestre alle formene og trene dem daglig, og du kan velge kombinasjoner av ulike øvelser, stole på ditt eget instinkt. Taoistisk yoga har aldri vært en konservativ, rigid praksis, men er tvert imot en fleksibel og utviklende undervisning som gir mulighet for personlig kreativitet.

Humor glitrer alltid i de smilende øynene til en taoistisk vismann. Glem aldri dette. For å oppleve en edel følelse av medfølelse, må du behandle verden rundt deg med en viss mengde ironi. Jeg nekter imidlertid ikke for øyeblikk da seriøs refleksjon er nødvendig. På samme måte oppfordrer jeg ikke til dumme smil og dum latter. Jeg hyller bare en sunn sans for humor. Så, leser, hvis du og jeg noen gang møtes, vennligst smil til meg!
En av de taoistiske praksisene som får meg til å smile er «hårpust». Jeg håper du ikke har glemt øvelsen "indre smil" og regelmessig utfører den ved å bruke metoden "mikrokosmisk bane". Disse øvelsene kan med hell kombineres med de øvelsene du vil bli kjent med i løpet av klassene som tilbys i boken. For eksempel, etter at du har fullført "hårpuste"-øvelsen og mentalt leder det svelgede spyttet inn i tan tienen, kan chi-energien rettes langs den "mikrokosmiske banen". Man bør heller ikke glemme den vanlige praktiseringen av de "seks helbredende lydene". Disse øvelsene er spesielt nyttige om kveldene, de hjelper deg å slappe helt av før du legger deg. I dette tilfellet er "trippelvarmer"-lyden mest effektiv.

Denne uken vil du bli introdusert for pusteøvelsen for ansiktshår. Ansiktshår er et biprodukt av seksuell energi (ching qi) og tilsvarer nyrene. De "ytre åpningene" til nyrene er ørene.