髪の呼吸 (パート 4)

髪の呼吸エクササイズを楽しんでいただけたでしょうか。私は個人的に、彼らについて喜んで話しました。さらに言えば、皆さんが一日も授業を欠席することなく、髪のどこに生えていてもエネルギーの流れを自由に感じることができるようになったと信じたいと思います。

道教の呼吸の概念は、鼻や口から空気を取り入れることに限定されません。気（空気と呼吸の両方）の動きを制御し、その流れを任意の方向に分配する能力は、道教ヨガの不可欠な部分です。この能力を習得するには、体の呼吸法を学ぶ必要があります。スキルが向上するにつれて、それらはますます重要になります。

「身体呼吸」の治癒力はまさに無限大です。このタイプの呼吸法をマスターすると、通常は永久に失ってしまうエネルギーを使えるようになります。その助けを借りて、あなたは病気を癒し、精神的および肉体的な成長の道を続けることができます。

保守的な西洋では、「身体の呼吸」についてはほとんど書かれていません。そこで、私は「体の呼吸法」をできるだけ多くの人に紹介したいと思っています。

私は、最も分かりやすい「髪の呼吸」の練習について説明することから始めました。手で髪に触れ、「第六感」で髪を感じることで、精神レベルで髪のエネルギーを操作することが可能になります。頭の中でイメージを作ることができれば、演習はそれほど困難なく実行できます。

肺で呼吸すると、エネルギーが髪の毛から直接抽出されます。前のセクションでは、舌を吸う、頬を引っ込める、目を細めるなど、これを簡単にするいくつかのテクニックを教えました。 「最初の門を閉じる」（陰茎/膣）運動と組み合わせて、会陰および/または肛門の筋肉を収縮させると効果が得られる場合があります。人それぞれ違うので、選択はあなた次第です。ここは柔軟な対応が必要です。前に進むためには、練習を続けなければなりません。ただし、私にとってうまくいったことが、あなたにとってもうまくいかない可能性があります。実験することを恐れないでください。私は静的な「2 番目の宝物」の演習を説明するときにも同様のアプローチを使用します。すべての演習を例外なく取り上げますが、皆さんが自由に操作できる余地を残しておきます。言い換えれば、すべてのフォームをマスターして毎日練習する必要があり、自分の直感を信じてさまざまな練習の組み合わせを選択できます。道教ヨガは決して保守的で厳格な実践ではありませんが、それどころか、個人の創造性を可能にする柔軟で進化する教えです。

道教の聖者の笑顔の目には、常にユーモアが輝いています。これを決して忘れないでください。高貴な思いやりの感情を経験するには、周囲の世界をある程度の皮肉をもって扱う必要があります。しかし、私は真剣な反省が必要な瞬間があることを否定しません。同様に、私は愚かな笑顔や愚かな笑いを奨励しません。私は健全なユーモアのセンスに敬意を表しているだけです。だから、読者の皆さん、もしあなたと私が出会ったら、笑ってください！
私を笑顔にさせる道教の実践の一つに「毛呼吸」があります。 「インナースマイル」エクササイズを忘れずに、「小宇宙軌道」メソッドを使用して定期的に実行してください。これらの演習は、この本で提供される授業を通じて慣れ親しむ演習とうまく組み合わせることができます。たとえば、「髪呼吸」の練習を完了し、飲み込んだ唾液を心の中で丹田に向けると、気のエネルギーを「小宇宙の軌道」に沿って向けることができます。また、「6つのヒーリングサウンド」を定期的に実践することも忘れてはなりません。これらのエクササイズは特に夜に役立ち、寝る前に完全にリラックスするのに役立ちます。この場合、「トリプルヒーター」サウンドが最も効果的です。

今週は、顔の毛の呼吸エクササイズを紹介します。顔の毛は性エネルギー（清気）の副産物であり、腎臓に対応します。腎臓の「外部開口部」は耳です。