Hajlégzés (4. rész)

Remélem tetszettek a hajlégző gyakorlatok. Én személy szerint örömmel beszéltem róluk. Sőt, szeretném hinni, hogy egyetlen napot sem hagyott ki az órákon, és most már szabadon érzi az energiaáramlást a hajadon keresztül, bárhol is nő.

A légzés taoista koncepciója nem korlátozódik a levegő orron vagy szájon keresztül történő beszívására. A taoista jóga szerves része a qi mozgásának (levegő és lélegzet) szabályozásának és áramlásának bármely irányú elosztásának képessége. E képesség elsajátításához meg kell tanulnia a testlégzés gyakorlatát. Ahogy növekszik a képességei, egyre fontosabbak lesznek.

A „testlégzés” gyógyító potenciálja valóban határtalan. Miután elsajátította ezt a fajta légzést, megtanulja használni az energiát, amelyet általában örökre elveszít. Segítségével meggyógyíthatja betegségeit, és folytathatja a lelki és testi fejlődés útját.

A konzervatív Nyugaton keveset írtak a „test lélegzéséről”. Ezért szeretném minél több emberrel megismertetni a „testlégzés” gyakorlatokat.

Utasításaimat azzal kezdtem, hogy a legérthetőbbnek a „hajlégző” gyakorlatokat írtam le. Megérintheti a haját a kezével, és megtapinthatja a „hatodik érzékével”, ami lehetővé teszi az energiájának mentális szinten történő manipulálását. Amint lehetőség van egy mentális kép létrehozására, a gyakorlatot különösebb nehézség nélkül hajtják végre.

A tüdőn keresztül történő légzés során az energia közvetlenül a hajszálakból nyerhető ki. Az előző részekben megtanítottam néhány technikát ennek megkönnyítésére, mint például a nyelvszívás, az arc visszahúzása vagy a szem hunyorítása. Előnyös lehet a perineum és/vagy a végbélnyílás izmainak összehúzása az „első kapu lezárása” (pénisz/hüvely) gyakorlattal kombinálva. Mindenki más, így a választás a tiéd. Itt kell rugalmasnak lenni. A továbblépéshez folytatnia kell a gyakorlatokat. Azonban ami nekem bevált, lehet, hogy neked nem. Ne féljen kísérletezni. Hasonló megközelítést alkalmazok a statikus „második kincs” gyakorlatok leírásakor. Kivétel nélkül kitérek minden gyakorlatra, de hagyok egy kis mozgásteret neked. Más szóval, minden formát el kell sajátítanod és naponta gyakorolnod kell, és saját ösztöneidre bízva választhatsz a különböző gyakorlatok kombinációit. A taoista jóga soha nem volt konzervatív, merev gyakorlat, hanem éppen ellenkezőleg, egy rugalmas és fejlődő tanítás, amely lehetővé teszi a személyes kreativitást.

Egy taoista bölcs mosolygó szemében mindig megcsillan a humor. Ezt soha ne felejtsd el. Az együttérzés nemes érzésének megtapasztalásához bizonyos mértékű iróniával kell kezelned a körülötted lévő világot. Nem tagadom azonban azokat a pillanatokat, amikor komoly gondolkodásra van szükség. Ugyanígy nem buzdítok hülye mosolyra és hülye nevetésre. Csak tisztelegek az egészséges humorérzékem előtt. Szóval, olvasó, ha valaha találkozunk, mosolyogj rám!
Az egyik taoista gyakorlat, amely megmosolyogtat, a „hajlégzés”. Remélem, nem felejtette el a „belső mosoly” gyakorlatot, és rendszeresen végezze a „mikrokozmikus pálya” módszerrel. Ezek a gyakorlatok sikeresen kombinálhatók azokkal a gyakorlatokkal, amelyeket a könyvben kínált órák során megismerhet. Például miután elvégezte a „hajlégzés” gyakorlatot, és mentálisan a lenyelt nyálat a tan tienbe irányítja, a chi energia a „mikrokozmikus pálya” mentén irányítható. Nem szabad megfeledkezni a „hat gyógyító hang” rendszeres gyakorlásáról sem. Ezek a gyakorlatok különösen hasznosak esténként, segítik a teljes ellazulást lefekvés előtt. Ebben az esetben a „hármas fűtés” hangja a leghatékonyabb.

Ezen a héten megismerkedhetsz az Arcszőrzet Légző gyakorlatával. Az arcszőrzet a szexuális energia (ching qi) mellékterméke, és a veséknek felel meg. A vesék „külső nyílásai” a fülek.