Haarademhaling (deel 4)

Ik hoop dat je de haarademhalingsoefeningen leuk vond. Persoonlijk heb ik er met plezier over gesproken. Sterker nog, ik zou graag willen geloven dat je geen enkele lesdag hebt gemist en nu vrijelijk de energiestroom door je haar kunt voelen stromen, waar het ook groeit.

Het taoïstische concept van ademhalen beperkt zich niet tot het aanzuigen van lucht via de neus of mond. Het vermogen om de beweging van qi (zowel lucht als adem) te controleren en de stromen ervan in welke richting dan ook te verdelen, is een integraal onderdeel van taoïstische yoga. Om dit vermogen onder de knie te krijgen, moet je de lichaamsademhalingsoefening leren. Naarmate je vaardigheden groeien, zullen ze steeds belangrijker worden.

Het genezende potentieel van ‘lichaamsademhaling’ is werkelijk grenzeloos. Als je dit soort ademhaling onder de knie hebt, leer je energie te gebruiken die je normaal gesproken voor altijd verliest. Met zijn hulp kun je je kwalen genezen en het pad van spirituele en fysieke ontwikkeling voortzetten.

In het conservatieve Westen is er weinig geschreven over ‘het ademen van het lichaam’. Daarom wil ik aan zoveel mogelijk mensen “lichaamsademhalingsoefeningen” introduceren.

Ik begon mijn instructies met het beschrijven van de “haarademhalingsoefeningen” als de meest begrijpelijke. Je kunt je haar met je handen aanraken en voelen met je ‘zesde zintuig’, waardoor je de energie ervan op mentaal niveau kunt manipuleren. Zodra het mogelijk is een mentaal beeld te creëren, wordt de oefening zonder veel moeite uitgevoerd.

Bij het ademen door de longen wordt energie rechtstreeks uit de haarlokken gehaald. In eerdere paragrafen heb ik je een paar technieken geleerd om dit gemakkelijker te maken, zoals tongzuigen, wangen terugtrekken of je ogen samenknijpen. U kunt baat hebben bij het samentrekken van de spieren van het perineum en/of de anus in combinatie met de oefening ‘het verzegelen van de eerste poort’ (penis/vagina). Iedereen is anders, dus de keuze is aan jou. Dit is waar je flexibel moet zijn. Om vooruit te komen, moet je de oefeningen blijven doen. Wat voor mij werkt, werkt echter mogelijk niet voor u. Wees niet bang om te experimenteren. Ik gebruik een soortgelijke aanpak bij het beschrijven van statische ‘tweede schat’-oefeningen. Ik zal elke oefening zonder uitzondering bespreken, maar ik zal wat ruimte voor je laten om te manoeuvreren. Met andere woorden: je moet alle vormen beheersen en dagelijks oefenen, en je kunt combinaties van verschillende oefeningen kiezen, vertrouwend op je eigen instinct. Taoïstische yoga is nooit een conservatieve, rigide praktijk geweest, maar is integendeel een flexibele en evoluerende leer die persoonlijke creativiteit mogelijk maakt.

Humor schittert altijd in de lachende ogen van een taoïstische wijze. Vergeet dit nooit. Om een ​​nobel gevoel van mededogen te ervaren, moet je de wereld om je heen met een zekere mate van ironie behandelen. Ik ontken echter niet de momenten waarop serieuze reflectie nodig is. Op dezelfde manier moedig ik geen domme glimlachen en stom lachen aan. Ik breng alleen maar hulde aan een gezond gevoel voor humor. Dus, lezer, als jij en ik elkaar ooit ontmoeten, lach dan alsjeblieft naar me!
Een van de taoïstische praktijken waar ik om moet lachen is ‘haarademhaling’. Ik hoop dat je de oefening ‘innerlijke glimlach’ niet bent vergeten en deze regelmatig uitvoert met behulp van de ‘microkosmische baan’-methode. Deze oefeningen kunnen met succes worden gecombineerd met de oefeningen waarmee u tijdens de lessen in het boek vertrouwd zult raken. Nadat je bijvoorbeeld de oefening ‘haarademhaling’ hebt voltooid en het ingeslikte speeksel mentaal in de tan tien hebt geleid, kan de chi-energie langs de ‘microkosmische baan’ worden geleid. Ook mag men de regelmatige beoefening van de “zes helende geluiden” niet vergeten. Deze oefeningen zijn vooral handig in de avonduren, ze helpen je volledig te ontspannen voordat je naar bed gaat. In dit geval is het geluid van de "triple heater" het meest effectief.

Deze week maak je kennis met de oefening Gezichtshaarademhaling. Gezichtshaar is een bijproduct van seksuele energie (ching qi) en komt overeen met de nieren. De “externe openingen” van de nieren zijn de oren.