Element (element) van aarde 2

10. Focus op het okselhaar. Doe een minuut lang de haarademhalingsoefening die je in de eerste les hebt geleerd.

11. Concentreer je op de toppen van je duimen. Voel hoe energie ze binnendringt terwijl je inademt. Vanaf de vingers verspreidt de energiestroom zich omhoog langs de huid en stopt dan, terwijl je uitademt, bij de polsen.

12. Adem in en voel de energie door de haartjes op je armen stromen naar je oksels.

13. Adem uit en voel de energie vanuit je oksels naar de milt en alvleesklier stromen, die zich aan de linkerkant onder de borst bevindt.
14. Richt uw aandacht op de milt/alvleesklier en zeg driemaal het genezende geluid “h-u-u-u-u”.

15. Stel je voor dat je omringd bent door een gele gloed of gele waas. Terwijl je uitademt, komt de gele kleur je lichaam binnen via de neus en de overeenkomstige elementen die hierboven zijn opgesomd; oogleden, lippen, mond, duimen, armhaar en okselhaar. De gele stroom komt via de huid je lichaam binnen. Geel vult de milt en stroomt vervolgens naar de alvleesklier en de maag. Terwijl je uitademt, stel je voor hoe negatieve energie, gekleurd in grijsachtige tinten, het lichaam verlaat. Deze energie wordt geassocieerd met de emoties angst en zorgen. Voel hoe de energie van verdriet je lichaam verlaat. De kleur die u absorbeert terwijl u inademt, moet heldergeel zijn. Vuile oranje of grijze energie voorkomt dit. Met oefenen zal de grijze kleur verzwakken en zal de gele kleur duidelijk verschijnen.