Dünyanın elementi (elementi) 2

10. Koltuk altı kıllarına odaklanın. İlk derste öğrendiğiniz saç nefesi egzersizini bir dakikalığına yapın.

11. Başparmaklarınızın uçlarına odaklanın. Nefes alırken enerjinin onlara nasıl nüfuz ettiğini hissedin. Enerji akışı parmaklardan cilt boyunca yukarı doğru yayılır ve nefes verirken bileklerde durur.

12. Nefes alın ve enerjinin kollarınızdaki tüylerden koltuk altlarınıza doğru aktığını hissedin.

13. Nefes verin ve enerjinin koltuk altlarınızdan göğsün altında sol tarafta bulunan dalak ve pankreasa doğru aktığını hissedin.
14. Dikkatinizi dalağa/pankreasa odaklayın ve şifa veren “h-u-u-u-u” sesini üç kez söyleyin.

15. Sarı bir parıltı veya sarı bir pusla çevrelendiğinizi hayal edin. Nefes verirken sarı renk burnunuzdan ve yukarıda sıralanan ilgili unsurlardan vücudunuza girer; göz kapakları, dudaklar, ağız, başparmaklar, kol kılları ve koltuk altı kılları. Sarı akıntı vücudunuza deri yoluyla girer. Sarı dalağı doldurur ve ardından pankreas ve mideye hücum eder. Nefes verirken grimsi tonlardaki negatif enerjinin vücuttan nasıl çıktığını hayal edin. Bu enerji kaygı ve endişe duygularıyla ilişkilidir. Kederin enerjisinin vücudunuzdan ayrıldığını hissedin. Nefes alırken emdiğiniz renk parlak sarı olmalıdır. Kirli turuncu veya gri enerji bunu engeller. Pratik yaptıkça gri renk zayıflayacak ve sarı renk net bir şekilde görünecektir.