地球のエレメント（元素）２

10. 脇の毛に注目してください。最初のレッスンで学んだ髪の呼吸エクササイズを 1 分間行います。

11. 親指の先に集中します。吸い込むときにエネルギーがどのように浸透するかを感じてください。エネルギーの流れは指から皮膚に沿って上向きに広がり、息を吐きながら手首で止まります。

12. 息を吸いながら、腕の毛を通って脇の下までエネルギーが流れるのを感じてください。

13. 息を吐きながら、脇の下から左側の胸の下にある脾臓と膵臓にエネルギーが流れるのを感じます。
14. 脾臓/膵臓に意識を集中し、「フッ、ウッ、ウッ」という癒しの音を 3 回唱えます。

15. あなたが黄色の輝きまたは黄色のもやに囲まれていると想像してください。息を吐き出すと、黄色が鼻と上記の対応する要素を通って体に入ります。まぶた、唇、口、親指、腕毛、脇毛。黄色い流れが皮膚から体に入ります。黄色は脾臓を満たし、膵臓と胃に流れ込みます。息を吐きながら、灰色がかった色調のネガティブなエネルギーが体からどのように出ていくかを想像してください。このエネルギーは不安や心配の感情に関連しています。悲しみのエネルギーが体から抜けていくのを感じてください。吸い込んだときに吸収される色は明るい黄色である必要があります。汚れたオレンジまたは灰色のエネルギーはこれを防ぎます。練習すると、グレーの色が弱くなり、黄色がはっきりと現れるようになります。