Unsur (elemen) bumi 2

10. Fokus pada bulu ketiak. Lakukan sebentar latihan pernapasan rambut yang telah Anda pelajari pada pelajaran pertama.

11. Berkonsentrasilah pada ujung ibu jari Anda. Rasakan bagaimana energi menembusnya saat Anda menarik napas. Dari jari-jari, aliran energi menyebar ke atas sepanjang kulit, dan kemudian, saat Anda mengeluarkan napas, berhenti di pergelangan tangan.

12. Tarik napas dan rasakan energi mengalir melalui bulu-bulu di lengan dan naik ke ketiak.

13. Buang napas dan rasakan aliran energi dari ketiak menuju limpa dan pankreas yang terletak di bawah dada sebelah kiri.
14. Fokuskan perhatian Anda pada limpa/pankreas dan ucapkan suara penyembuhan “h-u-u-u-u” tiga kali.

15. Bayangkan Anda dikelilingi oleh cahaya kuning atau kabut kuning. Saat Anda mengeluarkan napas, warna kuning memasuki tubuh Anda melalui hidung dan elemen terkait yang tercantum di atas; kelopak mata, bibir, mulut, ibu jari, bulu lengan dan bulu ketiak. Aliran kuning memasuki tubuh Anda melalui kulit. Warna kuning memenuhi limpa dan kemudian mengalir ke pankreas dan lambung. Saat Anda mengeluarkan napas, bayangkan bagaimana energi negatif, berwarna keabu-abuan, meninggalkan tubuh. Energi ini berhubungan dengan emosi cemas dan khawatir. Rasakan energi kesedihan meninggalkan tubuh Anda. Warna yang Anda serap saat menghirupnya haruslah kuning cerah. Energi oranye atau abu-abu kotor mencegah hal ini. Dengan latihan, warna abu-abu akan melemah dan warna kuning akan tampak jelas.