Element (element) av jord 2

10. Fokuser på hår under armene. Gjør pusteøvelsen du lærte i den første leksjonen i et minutt.

11. Konsentrer deg om tuppene av tommelen. Føl hvordan energi trenger inn i dem mens du inhalerer. Fra fingrene sprer energistrømmen seg oppover langs huden, og deretter, mens du puster ut, stopper den ved håndleddene.

12. Pust inn og kjenn energien flyte gjennom hårene på armene og opp i armhulene.

13. Pust ut og kjenn at energien strømmer fra armhulene inn i milten og bukspyttkjertelen, som er plassert under brystet på venstre side.
14. Fokuser oppmerksomheten på milten/bukspyttkjertelen og si den helbredende lyden "h-u-u-u-u" tre ganger.

15. Tenk deg at du er omgitt av en gul glød eller gul dis. Når du puster ut, kommer den gule fargen inn i kroppen din gjennom nesen og de tilsvarende elementene som er oppført ovenfor; øyelokk, lepper, munn, tomler, armhår og armhulehår. Den gule strømmen kommer inn i kroppen din gjennom huden. Gul fyller milten og suser deretter inn i bukspyttkjertelen og magen. Mens du puster ut, forestill deg hvordan negativ energi, farget i gråtoner, forlater kroppen. Denne energien er assosiert med følelsene av angst og bekymring. Føl energien av sorg som forlater kroppen din. Fargen du absorberer når du inhalerer skal være knallgul. Skitten oransje eller grå energi forhindrer dette. Med øvelse vil den grå fargen svekkes og den gule fargen vises tydelig.