Maan elementti (elementti) 2

10. Keskity kainaloihin. Tee minuutin ajan ensimmäisellä oppitunnilla oppimaasi hiushengitysharjoitusta.

11. Keskity peukalosi kärkiin. Tunne, kuinka energia tunkeutuu niihin, kun hengität sisään. Sormista energiavirta leviää ylöspäin ihoa pitkin, ja sitten uloshengittäessä se pysähtyy ranteisiin.

12. Hengitä sisään ja tunne energian virtaavan käsivarsien karvojen läpi ja ylös kainaloihin.

13. Hengitä ulos ja tunne energian virtaavan kainaloistasi pernaan ja haimaan, joka sijaitsee rinnan alla vasemmalla puolella.
14. Keskitä huomiosi pernaan/haimaan ja sano parantava ääni "h-u-u-u-u" kolme kertaa.

15. Kuvittele, että sinua ympäröi keltainen hehku tai keltainen sumu. Kun hengität ulos, keltainen väri tulee kehoosi nenän ja vastaavien yllä lueteltujen elementtien kautta; silmäluomet, huulet, suu, peukalot, käsivarsien ja kainaloiden hiukset. Keltainen virta tulee kehoon ihon kautta. Keltainen täyttää pernan ja syöksyy sitten haimaan ja vatsaan. Kun hengität ulos, kuvittele kuinka negatiivinen energia, joka on värjätty harmahtaviksi, poistuu kehosta. Tämä energia liittyy ahdistuksen ja huolen tunteisiin. Tunne surun energia lähtevän kehostasi. Sisäänhengitettäessä imemäsi värin tulee olla kirkkaan keltainen. Likainen oranssi tai harmaa energia estää tämän. Harmaa väri heikkenee harjoituksen myötä ja keltainen väri näkyy selvästi.