Kivesten ja munasarjojen hengitys

Ensimmäiset seksuaaliset harjoitukset, joihin haluan esitellä lukijoille, ovat "kiveshengitys" miehillä ja "munasarjahengitys" naisilla. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja miellyttäviä suorittaa sekä miehille että naisille.

Mies istuu tuolin reunalla ja keskittää huomionsa kiveksiin ja nainen munasarjoihin. Hengittämällä syvään ja tasaisesti mies supistaa tahdonvoimalla hieman perineumin lihaksia ja vetää kiveksiä ylös. Nainen supistaa häpyhuunsa ja ohjaa henkisesti energiaa munasarjoista perineumiin. Heti kun seksuaalinen energia alkaa lisääntyä, ohjaa se jatkuvasti häntäluuhun, ristiluuhun, selkärangaan, kaulaan ja päähän. Toista harjoitus yhdeksän kertaa. Täytettyään aivot seksuaalisella energialla miehet antavat energiavirralle pyöreän liikkeen vastapäivään ja naiset myötäpäivään. Tämä harjoitus toistetaan myös yhdeksän kertaa.

Paina kielesi kärki alveoleja vasten. Kuvittele, kuinka energia kulkee kehon läpi kielen läpi ja kerääntyy navan alapuolelle. Tämä harjoitus vahvistaa lantion aluetta ja kyllästää aivot seksuaalisella energialla (jing qi).