Дихання яєчок та яєчників

Перші сексуальні вправи, з якими хотів би познайомити читачів, називаються "дихання яєчок" для чоловіків і "дихання яєчників" для жінок. Їх просто та приємно виконувати як чоловікам, так і жінкам.

Чоловік сідає на край випорожнення і зосереджує свою увагу на яєчках, а жінка на яєчниках. Зробивши глибокий і плавний вдих, чоловік зусиллям волі трохи скорочує м'язи промежини, підтягуючи яєчка. Жінка скорочує статеві губи і подумки спрямовує енергію з яєчників у промежину. Як тільки сексуальна енергія почне зростати, послідовно спрямовуйте її в область куприка, крижів, хребта, шиї та голови. Повторіть вправу дев'ять разів. Заповнивши мозок сексуальною енергією, чоловіки надають енергетичному потоку кругового руху проти годинникової стрілки, а жінки за годинниковою стрілкою. Ця вправа також повторюється дев'ять разів.

Притисніть кінчик язика до альвеол. Уявіть, як енергія через мову проходить тілом і накопичується в області нижче пупка. Ця вправа посилює ділянку таза і насичує мозок сексуальною енергією (цзин ци).