Vejrtrækning af testikler og æggestokke

De første seksuelle øvelser, som jeg gerne vil introducere læserne for, kaldes "testikelvejrtrækning" for mænd og "ovarieånding" for kvinder. De er enkle og behagelige at udføre for både mænd og kvinder.

Manden sætter sig på kanten af ​​stolen og fokuserer sin opmærksomhed på testiklerne, og kvinden på æggestokkene. Ved at tage en dyb og jævn indånding trækker manden, gennem en viljeanstrengelse, lidt sammen musklerne i mellemkødet og trækker testiklerne op. Kvinden trækker sine skamlæber sammen og leder mentalt energi fra æggestokkene til mellemkødet. Så snart den seksuelle energi begynder at stige, skal du konsekvent rette den mod halebenet, korsbenet, rygsøjlen, nakken og hovedet. Gentag øvelsen ni gange. Efter at have fyldt hjernen med seksuel energi, giver mænd energistrømmen en cirkulær bevægelse mod uret, og kvinder med uret. Denne øvelse gentages også ni gange.

Tryk spidsen af ​​din tunge mod alveolerne. Forestil dig, hvordan energien passerer gennem kroppen gennem tungen og ophobes i området under navlen. Denne øvelse styrker bækkenområdet og mætter hjernen med seksuel energi (jing qi).