Respiração dos testículos e ovários

Os primeiros exercícios sexuais que gostaria de apresentar aos leitores são chamados de “respiração testicular” para homens e “respiração ovariana” para mulheres. São simples e agradáveis ​​​​de executar tanto para homens como para mulheres.

O homem senta-se na beirada da cadeira e concentra sua atenção nos testículos, e a mulher nos ovários. Respirando fundo e suavemente, o homem, por meio de um esforço de vontade, contrai levemente os músculos do períneo, puxando os testículos para cima. A mulher contrai os lábios e direciona mentalmente a energia dos ovários para o períneo. Assim que a energia sexual começar a aumentar, direcione-a consistentemente para o cóccix, sacro, coluna, pescoço e cabeça. Repita o exercício nove vezes. Tendo preenchido o cérebro com energia sexual, os homens dão ao fluxo de energia um movimento circular no sentido anti-horário e as mulheres no sentido horário. Este exercício também é repetido nove vezes.

Pressione a ponta da língua contra os alvéolos. Imagine como a energia passa pelo corpo através da língua e se acumula na região abaixo do umbigo. Este exercício fortalece a região pélvica e satura o cérebro com energia sexual (jing qi).