Oddychanie jąder i jajników

Pierwsze ćwiczenia seksualne, które chciałbym przedstawić czytelnikom, nazywane są „oddychaniem jąder” w przypadku mężczyzn i „oddychaniem jajników” w przypadku kobiet. Są proste i przyjemne w wykonaniu zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Mężczyzna siada na krawędzi krzesła i skupia swoją uwagę na jądrach, a kobieta na jajnikach. Biorąc głęboki i płynny oddech, mężczyzna wysiłkiem woli lekko napina mięśnie krocza, podciągając jądra. Kobieta zaciska wargi sromowe i mentalnie kieruje energię z jajników do krocza. Gdy tylko energia seksualna zacznie wzrastać, konsekwentnie kieruj ją w stronę kości ogonowej, kości krzyżowej, kręgosłupa, szyi i głowy. Powtórz ćwiczenie dziewięć razy. Po napełnieniu mózgu energią seksualną mężczyźni wprawiają przepływ energii w ruch okrężny w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a kobiety w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. To ćwiczenie również powtarza się dziewięć razy.

Dociśnij czubek języka do pęcherzyków płucnych. Wyobraź sobie, jak energia przechodzi przez ciało przez język i gromadzi się w obszarze poniżej pępka. Ćwiczenie to wzmacnia obszar miednicy i nasyca mózg energią seksualną (jing qi).