Дишане на тестисите и яйчниците

Първите сексуални упражнения, с които бих искал да запозная читателите, се наричат ​​„дишане на тестисите“ за мъжете и „дишане на яйчниците“ за жените. Те са прости и приятни за изпълнение както за мъже, така и за жени.

Мъжът сяда на ръба на стола и фокусира вниманието си върху тестисите, а жената върху яйчниците. Поемайки дълбоко и гладко дъх, мъжът с усилие на волята леко свива мускулите на перинеума, издърпвайки тестисите. Жената свива срамните си устни и мислено насочва енергията от яйчниците към перинеума. Веднага щом сексуалната енергия започне да се увеличава, последователно я насочете към опашната кост, сакрума, гръбначния стълб, врата и главата. Повторете упражнението девет пъти. Напълвайки мозъка със сексуална енергия, мъжете придават на енергийния поток кръгово движение обратно на часовниковата стрелка, а жените - по посока на часовниковата стрелка. Това упражнение също се повтаря девет пъти.

Притиснете върха на езика към алвеолите. Представете си как енергията преминава през тялото през езика и се натрупва в областта под пъпа. Това упражнение укрепва тазовата област и насища мозъка със сексуална енергия (дзин чи).