Respiration des testicules et des ovaires

Les premiers exercices sexuels que je voudrais faire découvrir aux lecteurs s'appellent « respiration testiculaire » pour les hommes et « respiration ovarienne » pour les femmes. Ils sont simples et agréables à réaliser aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

L'homme s'assoit sur le bord de la chaise et concentre son attention sur les testicules, et la femme sur les ovaires. Prenant une respiration profonde et douce, l'homme, par un effort de volonté, contracte légèrement les muscles du périnée, remontant les testicules. La femme contracte ses lèvres et dirige mentalement l'énergie des ovaires vers le périnée. Dès que l'énergie sexuelle commence à augmenter, dirigez-la systématiquement vers le coccyx, le sacrum, la colonne vertébrale, le cou et la tête. Répétez l'exercice neuf fois. Après avoir rempli le cerveau d'énergie sexuelle, les hommes donnent au flux d'énergie un mouvement circulaire dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et les femmes dans le sens des aiguilles d'une montre. Cet exercice est également répété neuf fois.

Appuyez le bout de votre langue contre les alvéoles. Imaginez comment l'énergie traverse le corps par la langue et s'accumule dans la zone située sous le nombril. Cet exercice renforce la région pelvienne et sature le cerveau d'énergie sexuelle (jing qi).