Dýchání varlat a vaječníků

První sexuální cvičení, která bych ráda čtenářům představila, se nazývají „testikulární dýchání“ pro muže a „ovariální dýchání“ pro ženy. Jsou jednoduché a příjemné na provedení pro muže i ženy.

Muž sedí na kraji židle a zaměřuje svou pozornost na varlata a žena na vaječníky. Muž se zhluboka a hladce nadechl a silou vůle lehce stáhl svaly hráze a vytáhl varlata. Žena si stahuje stydké pysky a mentálně směřuje energii z vaječníků do hráze. Jakmile začne narůstat sexuální energie, důsledně ji nasměrujte na kostrč, křížovou kost, páteř, krk a hlavu. Cvičení opakujte devětkrát. Po naplnění mozku sexuální energií muži dávají toku energie kruhový pohyb proti směru hodinových ručiček a ženy ve směru hodinových ručiček. Toto cvičení se také opakuje devětkrát.

Zatlačte špičkou jazyka na alveoly. Představte si, jak energie prochází tělem přes jazyk a hromadí se v oblasti pod pupkem. Toto cvičení posiluje pánevní oblast a nasytí mozek sexuální energií (jing qi).