Elemento (elemento) da terra 2

10. Concentre-se nos pelos das axilas. Por um minuto, faça o exercício de respiração capilar que você aprendeu na primeira lição.

11. Concentre-se nas pontas dos polegares. Sinta como a energia penetra neles enquanto você inspira. Dos dedos, o fluxo de energia se espalha para cima ao longo da pele e, então, ao expirar, para nos pulsos.

12. Inspire e sinta a energia fluir pelos pelos dos braços e subir pelas axilas.

13. Expire e sinta a energia fluir das axilas para o baço e o pâncreas, localizados abaixo do peito, no lado esquerdo.
14. Concentre sua atenção no baço/pâncreas e diga o som curativo “h-u-u-u-u” três vezes.

15. Imagine que você está cercado por um brilho amarelo ou uma névoa amarela. Ao expirar, a cor amarela entra em seu corpo através do nariz e dos elementos correspondentes listados acima; pálpebras, lábios, boca, polegares, pelos dos braços e das axilas. O fluxo amarelo entra em seu corpo através da pele. O amarelo preenche o baço e depois corre para o pâncreas e o estômago. Ao expirar, imagine como a energia negativa, colorida em tons acinzentados, sai do corpo. Essa energia está associada às emoções de ansiedade e preocupação. Sinta a energia da tristeza deixando seu corpo. A cor que você absorve ao inspirar deve ser amarelo brilhante. A energia suja laranja ou cinza evita isso. Com a prática, a cor cinza enfraquecerá e a cor amarela aparecerá claramente.