Αναπνοή μαλλιών (Μέρος 4)

Ελπίζω να σας άρεσαν οι ασκήσεις αναπνοής μαλλιών. Προσωπικά, μίλησα για αυτούς με χαρά. Ακόμη περισσότερο, θα ήθελα να πιστεύω ότι δεν έχετε χάσει ούτε μια μέρα από τα μαθήματα και μπορείτε πλέον να αισθάνεστε ελεύθερα τη ροή ενέργειας να περνάει από τα μαλλιά σας, όπου κι αν μεγαλώνουν.

Η ταοϊστική έννοια της αναπνοής δεν περιορίζεται στην άντληση αέρα από τη μύτη ή το στόμα. Η ικανότητα ελέγχου της κίνησης του τσι (τόσο του αέρα όσο και της αναπνοής) και η διανομή των ροών του προς οποιαδήποτε κατεύθυνση είναι αναπόσπαστο μέρος της ταοϊστικής γιόγκα. Για να κατακτήσετε αυτή την ικανότητα, πρέπει να μάθετε την άσκηση αναπνοής σώματος. Καθώς οι δεξιότητές σας μεγαλώνουν, θα γίνονται όλο και πιο σημαντικές.

Οι θεραπευτικές δυνατότητες της «σωματικής αναπνοής» είναι πραγματικά απεριόριστες. Έχοντας κατακτήσει αυτό το είδος αναπνοής, θα μάθετε να χρησιμοποιείτε την ενέργεια που συνήθως χάνετε για πάντα. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να θεραπεύσετε τις ασθένειές σας και να συνεχίσετε το μονοπάτι της πνευματικής και σωματικής ανάπτυξης.

Στη συντηρητική Δύση, λίγα έχουν γραφτεί για την «αναπνοή του σώματος». Επομένως, θέλω να εισαγάγω ασκήσεις «σωματικής αναπνοής» σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους.

Ξεκίνησα τις οδηγίες μου περιγράφοντας τις ασκήσεις «αναπνοής μαλλιών» ως τις πιο κατανοητές. Μπορείτε να αγγίξετε τα μαλλιά σας με τα χέρια σας και να τα νιώσετε με την «έκτη αίσθηση» σας, η οποία σας επιτρέπει να χειριστείτε την ενέργειά τους σε νοητικό επίπεδο. Μόλις καταστεί δυνατή η δημιουργία μιας νοερής εικόνας, η άσκηση εκτελείται χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία.

Όταν αναπνέουμε από τους πνεύμονες, η ενέργεια εξάγεται απευθείας από τις τρίχες. Σε προηγούμενες ενότητες, σας έμαθα μερικές τεχνικές για να το κάνετε αυτό πιο εύκολο, όπως πιπίλισμα γλώσσας, ανάκληση του μάγουλου ή στραβισμός των ματιών σας. Μπορεί να ωφεληθείτε από τη σύσπαση των μυών του περινέου και/ή του πρωκτού σε συνδυασμό με την άσκηση «σφράγιση της πρώτης πύλης» (πέος/κόλπος). Ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε η επιλογή είναι δική σας. Εδώ πρέπει να είστε ευέλικτοι. Για να προχωρήσετε, πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις. Ωστόσο, αυτό που λειτουργεί για μένα μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε. Χρησιμοποιώ μια παρόμοια προσέγγιση όταν περιγράφω στατικές ασκήσεις «δεύτερου θησαυρού». Θα καλύψω κάθε άσκηση χωρίς εξαίρεση, αλλά θα σας αφήσω λίγο χώρο για ελιγμούς. Με άλλα λόγια, πρέπει να κατακτήσετε όλες τις φόρμες και να τις εξασκείτε καθημερινά και μπορείτε να επιλέξετε συνδυασμούς διαφορετικών ασκήσεων, εμπιστευόμενοι το δικό σας ένστικτο. Η ταοϊστική γιόγκα δεν ήταν ποτέ μια συντηρητική, άκαμπτη πρακτική, αλλά, αντίθετα, είναι μια ευέλικτη και εξελισσόμενη διδασκαλία που επιτρέπει την προσωπική δημιουργικότητα.

Το χιούμορ αστράφτει πάντα στα χαμογελαστά μάτια ενός Ταοϊστή σοφού. Μην το ξεχνάτε ποτέ αυτό. Για να βιώσετε ένα ευγενές συναίσθημα συμπόνιας, πρέπει να αντιμετωπίζετε τον κόσμο γύρω σας με μια ορισμένη ποσότητα ειρωνείας. Ωστόσο, δεν αρνούμαι στιγμές που χρειάζεται σοβαρός προβληματισμός. Με τον ίδιο τρόπο δεν ενθαρρύνω τα ανόητα χαμόγελα και το ανόητο γέλιο. Απλώς αποτίω φόρο τιμής στην υγιή αίσθηση του χιούμορ. Λοιπόν, αναγνώστη, αν ποτέ συναντηθούμε εγώ και εσύ, χαμογέλα μου σε παρακαλώ!
Μια από τις ταοϊστικές πρακτικές που με κάνει να χαμογελάω είναι η «αναπνοή μαλλιών». Ελπίζω να μην έχετε ξεχάσει την άσκηση «εσωτερικό χαμόγελο» και να την εκτελείτε τακτικά χρησιμοποιώντας τη μέθοδο «μικροκοσμικής τροχιάς». Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να συνδυαστούν επιτυχώς με εκείνες τις ασκήσεις που θα εξοικειωθείτε κατά τη διάρκεια των μαθημάτων που προσφέρονται στο βιβλίο. Για παράδειγμα, αφού ολοκληρώσετε την άσκηση «αναπνοής μαλλιών» και κατευθύνετε νοητικά το καταπιμένο σάλιο στο μαύρισμα, η ενέργεια chi μπορεί να κατευθυνθεί κατά μήκος της «μικροκοσμικής τροχιάς». Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε την τακτική πρακτική των «έξι θεραπευτικών ήχων». Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδιαίτερα χρήσιμες τα βράδια, σας βοηθούν να χαλαρώσετε πλήρως πριν πάτε για ύπνο. Σε αυτή την περίπτωση, ο ήχος "τριπλής θέρμανσης" είναι πιο αποτελεσματικός.

Αυτή την εβδομάδα θα μυηθείτε στην άσκηση Facial Hair Breathing. Οι τρίχες του προσώπου είναι υποπροϊόν της σεξουαλικής ενέργειας (ching qi) και αντιστοιχούν στα νεφρά. Τα «εξωτερικά ανοίγματα» των νεφρών είναι τα αυτιά.