头发呼吸（第四部分）

我希望你喜欢头发呼吸练习。就我个人而言，我很高兴地谈论它们。更重要的是，我愿意相信你没有缺席一天的课程，现在可以自由地感受到能量流过你的头发，无论它生长在哪里。

道家呼吸的概念并不局限于通过鼻子或嘴巴吸入空气。控制气（空气和呼吸）的运动并将其流向任何方向的能力是道教瑜伽的一个组成部分。要掌握这种能力，你需要学习身体呼吸练习。随着你的技能的增长，它们将变得越来越重要。

“身体呼吸”的治愈潜力确实是无限的。掌握这种呼吸方式后，您将学会利用通常会永远失去的能量。在它的帮助下，您可以治愈您的疾病并继续精神和身体发展的道路。

在保守的西方，很少有关于“呼吸身体”的文章。因此，我想向尽可能多的人介绍“身体呼吸”练习。

我首先将“头发呼吸”练习描述为最容易理解的练习。你可以用手触摸你的头发，用你的“第六感”去感受它，这使得在精神层面上操纵它的能量成为可能。一旦能够在脑海中形成一个形象，练习就没有太大困难。

当通过肺部呼吸时，能量直接从发丝中提取。在前面的部分中，我教过一些技巧，可以让这变得更容易，例如吮吸舌头、缩回脸颊或眯起眼睛。收缩会阴和/或肛门的肌肉并结合“密封第一道门”（阴茎/阴道）练习可能会对您有益。每个人都是不同的，所以选择是你的。这是你需要灵活处理的地方。为了前进，你必须继续炼功。然而，对我有用的方法可能对你不起作用。不要害怕尝试。我在描述静态“第二宝”练习时使用了类似的方法。我将无一例外地涵盖所有练习，但我会留出一些空间供您操作。换句话说，你必须掌握所有的形式并每天练习，并且你可以选择不同练习的组合，相信你自己的直觉。道教瑜伽从来不是一种保守、僵化的练习，相反，它是一种灵活、不断发展的教学，允许个人创造力。

道圣的微笑眼里总是闪烁着幽默的光芒。永远不要忘记这一点。要体验高尚的同情心，你需要以一定的讽刺态度对待周围的世界。然而，我并不否认需要认真反思的时刻。同样，我也不鼓励愚蠢的微笑和愚蠢的笑声。我只是向健康的幽默感致敬。所以，读者，如果你我相遇，请对我微笑！
让我微笑的道家功法之一是“发呼吸”。希望大家不要忘记“内心微笑”练习，定期用“微观轨道”法进行练习。这些练习可以与您在本书提供的课程中熟悉的练习成功地结合起来。例如，完成“发呼吸”练习后，意念将吞咽的唾液导入丹田，气能就可以沿着“微观轨道”引导。此外，人们不应该忘记定期练习“六种治疗声音”。这些练习在晚上特别有用，它们可以帮助您在睡觉前完全放松。在这种情况下，“三重加热器”的声音是最有效的。

本周将向您介绍面部毛发呼吸练习。胡须是性能量（精气）的副产品，对应于肾脏。肾脏的“外部开口”是耳朵。