头发呼吸（第 4 部分）（续）

道家认为肾是性能量的“宝库”，多余的性能量积聚在胡须中，可以通过“胡须呼吸”练习来运用。肾和耳之间的关系是基于它们的外部相似性。

此练习可显着增加肾脏中的精气量。随着经验的积累，你就会认识到精气作为性能量转化和升华为元气的决定力量的重要性。与此同时，你会明显地重新考虑你对性生活的态度，并且新的经历会大大丰富性生活。听起来很诱人，不是吗？
有了头部、腋下、阴部的“毛发呼吸”技巧，你就可以轻松掌握“面部毛发呼吸”练习了。几乎每个人身上都会长出这种毛发。男人可以留胡子。女人的脸色也有光亮下来。如果你刮脸，你会通过发根或皮肤毛孔呼吸。

1、从头部、腋下、耻骨处进行“毛发呼吸”开始练习。

2.重点关注面部毛发。感觉取决于您的头发类型 - 浓密或稀疏。

3. 使用反向呼吸（或腹式呼吸，如果您喜欢的话）缓慢吸气。感觉能量如何从你的脸和下巴转移到你的嘴里。

4. 呼气，感受能量如何穿过头发，绕过皮肤。

5. 继续对着头发呼吸一分钟。

6. 下一次呼气时，想象能量如何集中在口腔中。当你吸气时，它继续来自你的面部毛发。通过吸吮舌头和轻微吸吮脸颊可以加快这个过程。保持这种状态30秒。

7. 要增加口腔中的唾液量，请用舌头在嘴唇和牙齿之间做九次圆周运动，然后用舌尖在牙齿之间朝相反方向做六次圆周运动。如果您的口腔仍然干燥，请重复该练习，增加舌头在两个方向上的运动次数。

8.感受头部、腋窝、耻骨和面部毛发的能量与唾液的混合。为了更好地“混合”，移动下颌几次，就像咀嚼唾液一样。

9. 将舌尖压在下牙龈上，将舌中部压在上腭上。

10. 收起下巴，保持背部和颈部伸直，以特有的声音吞咽唾液。感受能量
下降到胃里。感受丹田下部区域如何变得温暖并充满多余的能量。如果需要，它可以沿着“微观轨道”“驱动”几次。

11. 手掌搓热，按摩脸部。

12. 用拳背轻拍肾脏区域十次。

13. 再次温暖手掌并将其放在肾脏区域。上下移动手掌几秒钟。