Saçların nəfəs alması (4-cü hissə) Davamı

Taoistlər böyrəkləri cinsi enerjinin “anbarı” hesab edirlər, artıqlığı üz tüklərində yığılır və “üz tükünün nəfəs alması” məşqi vasitəsilə istifadə edilə bilər. Böyrəklər və qulaqlar arasındakı əlaqə onların xarici oxşarlığına əsaslanır.

Bu məşq böyrəklərdə Jing Qi miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Təcrübə ilə siz cinsi enerjinin həyati enerjiyə çevrilməsində və sublimasiyasında təyinedici qüvvə kimi Jing Qi-nin əhəmiyyətini dərk edəcəksiniz. Eyni zamanda, cinsi həyata münasibətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yenidən nəzərdən keçirəcəksiniz və o, yeni təcrübələrlə əhəmiyyətli dərəcədə zənginləşəcəkdir. Cazibədar səslənir, elə deyilmi?
Başınızda, qoltuqlarınızda və pubik nahiyənizdə “saçla nəfəs alma” bacarıqlarına malik olmaqla, “üzdə tüklə nəfəs alma” məşqini asanlıqla mənimsəyə bilərsiniz. Bu saç demək olar ki, hər kəsdə böyüyür. Kişilər saqqal uzata bilər. Qadınların üzlərində də işıq azalır. Əgər üzünüzü qırxırsınızsa, saçınızın kökləri və ya dərinizin məsamələri ilə nəfəs alırsınız.

1. Məşqə başınız, qoltuqlarınız və pubik nahiyənizdə “saç nəfəsi” ilə başlayın.

2. Üzdəki tüklərə diqqət yetirin. Hisslər hansı növ saçlarınızdan asılı olacaq - qalın və ya seyrək.

3. Əks tənəffüsdən istifadə edərək yavaş-yavaş nəfəs alın. Üzünüzdən və çənənizdən gələn enerjinin ağzınıza necə keçdiyini hiss edin.

4. Nəfəs alın və enerjinin dəridən yan keçərək saçdan necə keçdiyini hiss edin.

5. Bir dəqiqə ərzində saçınıza nəfəs almağa davam edin.

6. Növbəti ekshalasiyada enerjinin ağızda necə cəmləndiyini təsəvvür edin. Nəfəs aldığınız zaman üz tüklərinizdən gəlməyə davam edir. Dili əmməklə və yanaqları bir az əmməklə prosesi sürətləndirmək olar. Bu vəziyyətdə 30 saniyə qalın.

7. Ağzınızdakı tüpürcək miqdarını artırmaq üçün dilinizlə dodaqlarınız və dişləriniz arasında doqquz dairəvi hərəkət, dilinizin ucu ilə dişlərinizin arasında isə əks istiqamətdə altı dairəvi hərəkət edin. Ağzınız quru qalırsa, hər iki istiqamətdə dil hərəkətlərinin sayını artıraraq məşqi təkrarlayın.

8. Tüpürcəklə qarışan saçların enerjisini başınızda, qoltuqlarınızda, qasıq nahiyənizdə və üzünüzdə hiss edin. Daha yaxşı "qarışdırmaq" üçün, tüpürcəyi çeynəmək kimi alt çənənizi bir neçə dəfə hərəkət etdirin.

9. Dilinizin ucunu alt diş ətinə, orta hissəsini isə yuxarı damağa sıxın.

10. Çənənizi içəri sıxın və kürəyinizi və boynunuzu düz tutaraq, xarakterik bir səslə tüpürcəyi udun. Enerjini hiss et
mədəyə enir. Tan tienin aşağı sahəsinin necə istiləşdiyini və artıq enerji ilə dolduğunu hiss edin. İstəyirsinizsə, o, "mikrokosmik orbit" boyunca bir neçə dəfə "idarə edilə bilər".

11. Avuçlarınızı istilənənə qədər bir-birinə sürtün və üzünüzü masaj edin.

12. Böyrək nahiyəsinə yumruğunuzun arxası ilə on vuruş edin.

13. Avuçlarınızı yenidən qızdırın və böyrək nahiyəsinə qoyun. Avuçlarınızı bir neçə saniyə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.