Haaratmung (Teil 4) Fortsetzung

Taoisten betrachten die Nieren als „Speicher“ sexueller Energie, deren Überschuss sich im Gesichtshaar ansammelt und durch die Übung „Gesichtshaaratmung“ genutzt werden kann. Die Beziehung zwischen Nieren und Ohren beruht auf ihrer äußeren Ähnlichkeit.

Diese Übung erhöht die Menge an Jing Qi in den Nieren deutlich. Mit zunehmender Erfahrung werden Sie die Bedeutung von Jing Qi als bestimmende Kraft bei der Umwandlung und Sublimation sexueller Energie in Lebensenergie erkennen. Gleichzeitig werden Sie Ihre Einstellung zum Sexualleben deutlich überdenken und es durch neue Erfahrungen deutlich bereichern. Klingt verlockend, nicht wahr?
Wenn Sie über die Fähigkeit zur „Haaratmung“ an Kopf, Achselhöhlen und Schambereich verfügen, können Sie die Übung „Gesichtshaaratmung“ problemlos meistern. Dieses Haar wächst bei fast jedem. Männer können sich einen Bart wachsen lassen. Auch Frauengesichter haben helle Daunen. Wenn Sie Ihr Gesicht rasieren, atmen Sie durch die Haarwurzeln oder die Poren Ihrer Haut.

1. Beginnen Sie die Übung mit der „Haaratmung“ an Kopf, Achselhöhlen und Schambereich.

2. Konzentrieren Sie sich auf die Gesichtsbehaarung. Die Empfindungen hängen davon ab, welche Art von Haar Sie haben – dick oder spärlich.

3. Atmen Sie langsam ein, indem Sie umgekehrt atmen (oder Bauchatmung, wenn Sie das bevorzugen). Spüren Sie, wie die Energie von Ihrem Gesicht und Kinn in Ihren Mund wandert.

4. Atmen Sie aus und spüren Sie, wie die Energie durch das Haar fließt und die Haut umgeht.

5. Atmen Sie eine Minute lang weiter in Ihr Haar.

6. Stellen Sie sich beim nächsten Ausatmen vor, wie sich die Energie im Mund konzentriert. Während Sie einatmen, kommt es weiterhin aus Ihrer Gesichtsbehaarung. Durch Lutschen auf der Zunge und leichtes Einsaugen der Wangen lässt sich der Vorgang beschleunigen. Bleiben Sie 30 Sekunden in diesem Zustand.

7. Um die Speichelmenge in Ihrem Mund zu erhöhen, machen Sie neun kreisende Bewegungen mit der Zunge zwischen Ihren Lippen und Zähnen und sechs kreisende Bewegungen mit der Zungenspitze zwischen Ihren Zähnen in die entgegengesetzte Richtung. Wenn Ihr Mund trocken bleibt, wiederholen Sie die Übung und erhöhen Sie dabei die Anzahl der Zungenbewegungen in beide Richtungen.

8. Spüren Sie, wie sich die Energie der Haare auf Ihrem Kopf, Ihren Achselhöhlen, Ihrem Schambereich und Ihrem Gesicht mit dem Speichel vermischt. Für eine bessere „Vermischung“ bewegen Sie Ihren Unterkiefer mehrmals, als ob Sie Speichel kauen würden.

9. Drücken Sie die Zungenspitze gegen das untere Zahnfleisch und den mittleren Teil gegen den oberen Gaumen.

10. Ziehen Sie Ihr Kinn ein und schlucken Sie Speichel mit einem charakteristischen Geräusch, während Sie Rücken und Nacken gerade halten. Spüren Sie die Energie
dringt in den Magen ein. Spüren Sie, wie der untere Bereich des Tan Tien wärmer und mit überschüssiger Energie gefüllt wird. Auf Wunsch kann es mehrmals entlang der „mikrokosmischen Umlaufbahn“ „gefahren“ werden.

11. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, und massieren Sie Ihr Gesicht.

12. Klopfen Sie mit dem Faustrücken zehnmal auf den Nierenbereich.

13. Erwärmen Sie Ihre Handflächen erneut und legen Sie sie auf den Nierenbereich. Bewegen Sie Ihre Handflächen einige Sekunden lang auf und ab.