性感功夫-阴阳水磨转动第四部-洗心

上周我说过，中丹田实际上包括两个区域，第一个区域位于太阳神经丛的水平，第二个区域位于心轮的水平。

道家认为心是控制情绪状态的中心。当一个人平静的时候，心就平静了。当他兴奋的时候，它也兴奋。恐惧使人心跳加快。

一旦你学会控制你的心，你就能控制你的情绪状态。净化和“清空”内心意味着净化和消除负面情绪。

根据道家理论，心和肾提供人体电磁平衡。心的火元素补偿肾的水元素。因此，心脏和肾脏充当变压器和电池。

如果由于压力、紧张、刺激或疾病而导致过多的热量（阳气）积聚在心脏中，那么过多的寒气（阴气）就会积聚在肾脏中。本周的锻炼将有助于建立心肾冷热能量（阳和阴）之间的平衡。

当你紧张或兴奋时，你的心脏就会从胸腔里跳出来。反之亦然，当你放松时，你就会忘记它。因此，通过控制情绪，可以帮助内心平静。

肾脏过冷不仅会对心脏产生负面影响，还会对位于下背部的腰肌产生负面影响。腰肌不能忍受寒冷。肾脏中的寒冷会使它们紧张和收缩，从而破坏身体的平衡并导致呼吸和肌肉骨骼问题。

本周我们将通过热身下背部肌肉来研究这个问题的部分解决方案。

在开始“洗心”练习之前，你应该发出一种治愈心灵的声音。这可以中和心脏中多余的热量。多余的热能被发送到肾脏，它们变暖，进而将热量发送到腰部肌肉。

接下来，热量下降到睾丸或卵巢，然后启动阴阳水磨，能量从这里上升到位于胸腔中心心轮对面的甲沛穴，并充满心中心（脉轮）。接下来，注意力转移到身体的前部，能量通过功能通道流动，下降到“水轮”，再次上升到心脏中心，在体内形成另一个“微轨道”。练习可以站着、坐着或躺着进行。

1. 呼气时，发出治愈心灵的声音“h-a-u-u-u-u”。
2. 感受您的心脏如何放松并“深入”胸部。重复治疗声音至少三遍。
3. 感受离开心脏的热量。在精神上将热能量引导到你的脊柱。
4. 感受热量沿着脊柱下降到肾脏。感受肾脏里的温暖。
5. 当你呼气时，热气离开肾脏，冲到下背部，到达腰部肌肉的区域。
6. 感觉你的下背部变得温暖和放松。
7.重复练习2-3次。
8.用精神力，将热气导入睾丸或卵巢。
9. 将你的注意力（内在视觉）集中在水磨坊上。观看身着金袍的男孩和身着银裙的女孩用脚转动“水车”。
10. 利用内在视觉和眼睛的“旋转”，将性能量从睾丸（卵巢）引导到会阴。
11. 吸气，将性能量从会阴向上引导，穿过骶孔和骶骨，经过太阳神经丛后面的命门、气春穴（T-11），到达位于胸骨中央。
12.想象心脏中心有一个“大锅”。
13.呼气时，将贾佩穴的性能量排入心脏中心的“大锅”（“洗心”）。一直以来，通过“旋转”你的眼睛来帮助能量的移动。
14.将注意力（内在视觉）从功能通道转移到睾丸或卵巢区域的“水轮”。
15.补充性能量并重复步骤9-14。
16. 至少进行六次练习。