Sexy Kung Fu - Yin-Yang-watermolenrotatie Deel 4 - Het hart wassen

Vorige week zei ik dat de middelste tan tien eigenlijk twee zones omvat, waarvan de eerste zich ter hoogte van de zonnevlecht bevindt, de tweede ter hoogte van het hartchakra.

Taoïsten beschouwen het hart als het centrum dat de emotionele toestand controleert. Wanneer een persoon kalm is, is het hart kalm. Als hij opgewonden is, is hij ook opgewonden. Angst laat het hart sneller kloppen.

Als u eenmaal leert uw hart onder controle te houden, kunt u ook uw emotionele toestand onder controle houden. Het hart reinigen en ‘leegmaken’ betekent het reinigen en ontdoen van negatieve emoties.

Volgens de taoïstische theorie zorgen het hart en de nieren voor het elektromagnetische evenwicht in het menselijk lichaam. Het vuurelement in het hart compenseert het waterelement in de nieren. Het hart en de nieren dienen dus als transformatoren en batterijen.

Als er als gevolg van een stressvolle situatie, spanning, irritatie of ziekte te veel warmte (overtollig yang) in het hart is opgehoopt, dan heeft zich te veel kou (yin) in de nieren opgehoopt. De oefening van deze week zal helpen een evenwicht tot stand te brengen tussen de warme en koude energieën (yang en yin) van het hart en de nieren.

Als je gespannen of opgewonden bent, barst je hart gewoon uit je borst. En andersom, als je ontspannen bent, vergeet je het. Door je emoties onder controle te houden, help je je hart en kalmeer je jezelf.

Overmatige kou in de nieren heeft niet alleen een negatief effect op het hart, maar ook op de lumbale spieren in de onderrug. De psoasspieren kunnen de kou niet verdragen. Door kou in de nieren worden ze gespannen en samengetrokken, wat de balans in het lichaam verstoort en ademhalings- en spier- en skeletproblemen veroorzaakt.

Deze week bekijken we een deel van de oplossing voor dit probleem door de onderrugspieren op te warmen.

Voordat u met de oefening ‘hartwassen’ begint, moet u een hartgenezend geluid uitspreken. Dit neutraliseert overtollige warmte in het hart. Overtollige hete energie wordt naar de nieren gestuurd, deze warmen op en sturen op hun beurt warmte naar de lumbale spieren.

Vervolgens daalt de warmte af in de testikels of eierstokken, waarna de yin-yang-watermolen wordt geactiveerd, van waaruit de energie stijgt naar het jia-pe-punt, gelegen tegenover het hartchakra in het midden van de borstkas en het hartcentrum vult ( chakra). Vervolgens verschuift de aandacht naar de voorkant van het lichaam, waar de energie door het functionele kanaal stroomt, afdaalt naar de ‘waterwielen’ en weer omhoog gaat naar het hartcentrum, waardoor een nieuwe ‘micro-baan’ in je lichaam wordt gevormd. De oefening kan staand, zittend of liggend worden uitgevoerd.

1. Terwijl je uitademt, laat je het hartgenezende geluid ‘h-a-u-u-u-u’ klinken.
2. Voel hoe je hart ontspant en diep in de borst “gaat”. Herhaal het genezende geluid minstens drie keer.
3. Voel hoe de warmte je hart verlaat. Leid de hete energie mentaal naar je ruggengraat.
4. Voel hoe de warmte langs de wervelkolom in de nieren daalt. Voel de warmte in je nieren.
5. Terwijl je uitademt, verlaat hete energie de nieren en snelt naar de onderrug, naar het gebied van de lumbale spieren.
6. Voel hoe je onderrug warmer wordt en ontspant.
7. Herhaal de oefening 2-3 keer.
8. Richt de hete energie met mentale inspanning op de testikels of eierstokken.
9. Richt je aandacht (innerlijke visie) op de watermolen. Kijk hoe een jongen in een gouden gewaad en een meisje in een zilveren jurk met hun voeten ‘waterwielen’ ronddraaien.
10. Gebruik het innerlijke zicht en de “rotatie” van de ogen om de seksuele energie van de testikels (eierstokken) naar het perineum te leiden.
11. Adem in en richt seksuele energie omhoog vanuit het perineum door de sacrale opening en het heiligbeen, langs de Ming Men, Chi Chun-punten (T-11), achter de zonnevlecht naar het Jia Pe-punt (T-5), gelegen in de midden van het borstbeen.
12. Stel je een ‘ketel’ voor in het hartcentrum.
13. Terwijl je uitademt, afvoer je de seksuele energie van het gia-pe-punt naar de “ketel” van het hartcentrum (“het hart wassen”). Help al die tijd de beweging van energie door je ogen te ‘draaien’.
14. Verplaats je aandacht (innerlijk zicht) van het functionele kanaal naar de ‘waterwielen’ in het gebied van de testikels of eierstokken.
15. Vul uw seksuele energie aan en herhaal stap 9-14.
16. Doe de oefening minimaal zes keer.